ספיישל ורוד רימונים
האושר שחווינו כששמענו לראשונה את פעימות הלב שלה, הרגשנו את התנועות הראשונות שלה, למדנו את מגדרה וקנינו לה את התלבושת הראשונה שלה, אי אפשר לתאר. בנוסף לכל האושר הזה, יש כמובן גם את הדאגות והפחדים מהריון לאמהות לעתיד.
לְמָשָׁל; אני יכול למנות דוגמאות רבות כמו החשש האם יש חומר מזיק לתינוק במוצרים שאנו אוכלים ושותים, החשש שאפילו הקרמים שאנו משתמשים עם המייקאפ שאנו תמיד נהנים לעשות עלולים להזיק לתינוק, חשש שזיהום בדרכי הנשימה העליונות יסכן את חיי התינוק. למעשה, כמעט כל הנשים ההרות חוות את כל הרגשות הללו. עם זאת, יש עובדה שהפחד הכי גדול שלנו הוא הפחד מלידה.
איך אני מתגבר על הפחד מהלידה?
בעוד שהפחד מלידה הוא הפחד להתמודד עם אלמוני שמרגיש כמו 'אני תוהה אם התינוק שלי באמת בריא' עבור כמה אמהות לעתיד, עבור אם לעתיד אחרת הוא מתמקד בנושא 'האם יכאב לי הרבה במהלך לידה, האם אצליח לשאת אותה', ועבור יולדת אחרת זה 'נורמלי. אם אני לא יכולה ללדת, חיי התינוק בסכנה והרופא שלי צריך לבחור בניתוח קיסרי, מה אעשה? התמקד בפחד לעבור ניתוח.
עם זאת, בין הפחדים הללו, הפחד שאנו נתקלים בו הכי הרבה אצל אמהות לעתיד הוא הפחד שלא נצליח להתמודד עם הכאב והכאב בזמן צירים רגילים. המצב הרבה יותר מסובך, במיוחד לאמהות שלא ילדו קודם ויילדו לראשונה, כי הן חוות גם חרדה נפרדת הנגרמת מהלא נודע. אי ודאות תמיד יוצרת חרדה אצל אנשים, אם הדבר הלא ידוע הזה הוא סוג של כאב וסבל.
כאשר אנו מסתכלים על הפחד מלידה מזווית אחרת, ניתן לראות שהפחד הזה מועבר מאם לבת. בדיוק כמו מחלות המועברות גנטית. מצד שני, הפחד הזה יכול להיות מוגזם הרבה יותר כאשר תורות חברתיות נכנסות לתמונה. אנחנו מותנים מילדות שאישה סובלת הרבה בלידה. כמובן, אנחנו לא עוצרים שם; למרבה הצער, סיפורי לידה דמויי סיוט מהשכנה, קרוב משפחה, קולגה ואנשים הקשורים או לא קשורים להריון שלנו, לא עוזבים אותנו. יש סיכוי גבוה יותר שתשמע סיפורים רעים ומפחידים מאשר סיפורים טובים, כי מחקר הראה שבעוד שאנשים מספרים לאדם אחד על אירועים חיוביים, הם מספרים ל-9 אנשים על אירועים שליליים. זה למרבה הצער מוסיף העברת פחד סביבתי על הפחד המסורתי שירש מאמותינו.
אין להתעקש על לידה קיסרית!
פחדים ודעות קדומות אלו הם למרבה הצער אחת הסיבות לשיעור הגבוה של לידה קיסרית בארצנו. פחד מוגזם מלידה אצל אמהות לעתיד מקשה על האדם להתמודד עם צירי לידה וכאבים בזמן צירים רגילים, גורם לו לוותר מהר בזמן צירים רגילים ומשפיע על החלטת הרופא תוך התעקשות על לידה קיסרית. למעשה, חלק מהאמהות לעתיד מעדיפות לידה קיסרית מבלי לתת את ההזדמנות לעצת הרופא.
ההצעה שלי בהקשר זה היא שאמהות לעתיד יקבלו מידע בריא על כל הנושאים הקשורים להריון ולתהליך הלידה. שוחח עם הרופא שלך על כל השאלות שלך ושתף את הרופא שלך בפחדים. היזהר בעת קבלת מידע מאנשים סביבך או מהתקשורת; אם דוגמאות שליליות מעוררות בכם חרדה רבה, אל תעקבו אחר מידע זה.
היה פרק בספרה של לורנס פרנו אני מצפה לילד, שבו בכמה שבטים אפריקאים פרימיטיביים נאסר על נשים לספר את סיפורי הלידה שלהן למי שהולכת ללדת, ונשים בשבטים אלו ילדו בקלות ובקלות רבה. אני חושב שהשבטים הפרימיטיביים האלה איכשהו פתרו את בעיית העברת הפחד וקיבלו החלטה נבונה מאוד, לא פרימיטיבית.
במהלך מעקבי הריון, הדרכות הכנה ללידה שמתחילות במיוחד בשליש השני ונמשכות עד הלידה מספקות תמיכה רבה לנשים ההרות שלנו בהקשר זה. אני ממליצה במיוחד לכל הנשים שרוצות להביא ילד לעולם בלידה רגילה ולכל הנשים החוששות מכאבי לידה להשתתף בקורסים כאלה. מפגש עם זוגות אחרים שמצפים לתינוק בקורסים כאלה, לראות שחששות דומים נחווים על ידי אחרים ומציאת ההזדמנות לחלוק זאת יכולה להעלים את תחושת הבדידות ולספק שלווה פנימית. שיפור הרפיה, הסחת דעת, שליטה בשרירים וטכניקות נשימה הנלמדות בקורסים אלו מפחיתות את תפיסת הכאב ומדכאות את האזהרות של המוח שלנו הגורמות לכאב ברחם. בנוסף, השתתפות בקורסים אלו כזוג מאפשרת לאב לעתיד להשתתף יותר בתהליך ההריון ולזוגות המצפים לבלות יותר זמן ביחד.
בחודשי טרום הלידה, נסה לפנות זמן לעצמך ולפעילויות שאתה אוהב ושמרגיעות אותך להירגע. פעילויות אלו יעזרו לך להפחית את הלחץ שלך.
תכננו תוכניות לקראת הלידה!
נסו לתכנן את חייכם לאחר הלידה; תכננו את הנושאים כמו היכן תלדי, הרופא שלך שילד, קרובי משפחתך שיהיו איתך במהלך הלידה, קרובי משפחתך שיישארו איתך בבית החולים, האנשים שיתמכו בך לאחר שתחזרי הביתה , היחסים שלך עם מקום העבודה שלך אם אתה עובד, כלכלי, פיננסי וחיי היום יום לפני הלידה. שתף אותם עם השותף שלך. המתנה ללידה בצורה מתוכננת תפחית את החרדה והמתח מהלידה.
אם למרות כל המאמצים שלך, הפחד שלך מהלידה משפיע לרעה על חיי היומיום שלך ואתה מרגיש שאתה לא יכול להתמודד איתם בעצמך, פנה לעזרה מקצועית. חווית הפחד מלידה הרבה מעבר לנורמה עשויה להיות סימן לכך שהאדם ההרה מדוכא. בנוסף, ישנם מחקרים המראים שפחד מוגזם יעיל לחוות דיכאון לאחר לידה. ידוע שדיכאון הריון ודיכאון לאחר לידה גורמים להשפעות שליליות ביחסי אם-ילד. הבריאות הפיזית והנפשית של האם חשובה למערכת יחסים בריאה בין אם לילד וכדי שהתינוק יהיה בריא.
אני מאחלת לכל היולדות לעתיד לידה קלה ונטולת בעיות שתחוו בשקט ובשמחה, ושיחזיקו את התינוקות שלהן בצורה בריאה.
