דיאטת תפוחי אדמה (דיאטת תפוחי אדמה שירדה 5 קילו ב-3 ימים)

כמשפחת PembeNar, תמיד עמדנו נגד ירידה לא בריאה במשקל והזכרנו שהדבר העיקרי שצריך לעשות הוא להגיע למשקל האידיאלי עם תזונה בריאה. לכן היום אנחנו רוצים לתת קצת מידע על דיאטת תפוחי האדמה, שהתפרסמה לאחרונה. הדיאטה הזו, שמופיעה כמעט בכל מקום עם הסלוגן של דיאטת תפוחי האדמה שגורמת לך לרדת 5 קילו ב-3 ימים, מכילה את כל הטעויות שנעשו בשם התזונה הלא מודעת.

בואו נדבר קצת על למה ולמה אנחנו צריכים קודם כל לאכול בריא.

מהי אכילה בריאה ואיך זה עובד?

תזונה בריאה פירושה תזונה מאוזנת. תזונה מאוזנת היא; זה לקבל מספיק מקבוצות המזון שהגוף שלנו צריך. אם נרחיב את הנושא עוד קצת, יש קבוצת מזון שמכילה כל מזון שאנחנו אוכלים והגוף שלנו צריך 5 קבוצות מזון בסיסיות כולל מזונות אלו.

מזונות בקבוצות מזון אלו מכילים פחמימות, חלבונים, מינרלים, ויטמינים וסיבים. תזונה מאוזנת נוצרת גם כאן על ידי צריכת מספיק של כל הויטמינים, המינרלים והסיבים הללו.

מהם 5 קבוצות המזון הבסיסיות?

*חלב ומוצרי חלב

*קבוצת בשרים

*פירות וירקות

*קבוצת דגנים

*קבוצת שמן וסוכר

מדוע דיאטת תפוחי האדמה מסוכנת?

כפי שהסברנו לעיל, הסיבה לכך שהמזונות מקובצים היא פחמימות, חלבונים, מינרלים, ויטמינים וסיבים. אמנם אנחנו צריכים להספיק מכל אלה, אבל דיאטת תפוחי האדמה, שאנו ניתן מידע על אופן העשייה, היא מזון המבוסס על פחמימות. מסיבה זו, אינך יכול לספק תזונה בריאה על ידי אכילת תפוחי אדמה בלבד.

איך להכין דיאטת תפוחי אדמה?

קודם כל, תפוחי אדמה מבושלים נאכלים בתזונה של תפוחי אדמה. רשימת הדיאטות השבועית היא כדלקמן:

יום 1

ארוחת בוקר: תפוחי אדמה מבושלים ו-4 כפות יוגורט

ארוחת צהריים: תפוחי אדמה מבושלים ו-4 כפות יוגורט

אֲרוּחַת עֶרֶב:8 כפות יוגורט

2 ימים

ארוחת בוקר: 4 כפות יוגורט

ארוחת צהריים: תפוחי אדמה מבושלים ו-3 כפות יוגורט

אֲרוּחַת עֶרֶב:8 כפות יוגורט, תפוחי אדמה מבושלים

3 ימים

ארוחת בוקר: תפוח אדמה מורתח

ארוחת צהריים: תפוחי אדמה ו-3 כפות יוגורט

אֲרוּחַת עֶרֶב:4 כפות יוגורט

אנחנו לא יודעים אם רשימת הדיאטה הזו, שנמשכת עם תפוחי אדמה מבושלים ו-4 כפות יוגורט, תגרום לכם לרדת 5 קילו ב-3 ימים, אבל אנחנו בטוחים שהיא בהחלט תגרום לבעיות בריאות, אזהרות מומחים.

כעת נדבר על המלצות ודיאטות בריאות ויעילות יותר למי שרוצה להיכנס לכושר לקראת הקיץ.

איך לרדת במשקל בריא וקבוע?

*קודם כל, אין לעשות את הדיאטות שלך בתקופות מסוימות כגון שבוע ו-3 חודשים.

*דיאטה פירושה היפטרות מהרגלי אכילה שפוגעים בך ובבריאותך, והיא צריכה להיות סדר שאתה יכול לעקוב אחריו בכל תקופת חייך.

* לעולם אל תשכח לשתות מים.

אתה יכול להתחיל בהפחתת המנות שלך.

* הסר מלח וסוכר מהחיים שלך במידה רבה. הגבל שמן.

* שימו לב במיוחד לצריכת יוגורט מותסס בבית.

* הכניסו ספורט לחיים שלכם.

* אין לדלג על ארוחת בוקר וחטיפים.

* לעולם אל תשבו לשולחן רעבים מאוד ואל תקומו שבעים מדי.

* ניתן להיפטר מבצקות בעזרת תה צמחים.

מדוע דיאטות הלם מסוכנות?

אליף האנד מאמינים

ספיישל PinkPomegranate

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found