בתהליך זה, על מנת שהגוף ישוב לקדמותו, מחד, החזרת פעילויות ומאידך, מתחילות עבודות תיקון.
מומחה לגינקולוגיה ומיילדות מבית החולים מדיקל פארק פתח. סול סלמאן, ענה על שאלותינו לגבי תקופת הלידה.
איך התהליך בתקופה שלאחר הלידה?
האישה לאחר הלידה חווה תקופה של חולשה בלידה, הן בגלל מה שהיא נותנת מגופה לתינוק במשך 9 חודשים, והן בגלל תהליך לידה קשה ומה שהיא מפסידה בלידה. בזמן שהאישה מתמודדת עם הרבה מצבים ובעיות פסיכולוגיות ופיזיות חדשות, היא תנסה להתמודד גם עם הטיפול בתינוקה שזה עתה נולד וחובת ההנקה. היא נכנסת לתקופה רגישה עם כאבים, עייפות, חולשה ואי שקט שנגרמים מתהליך הלידה הקשה ושינויים הורמונליים פתאומיים. לכן, התינוק זקוק לטיפול ותמיכה לפחות כמו הרך הנולד.
אילו תלונות יכולות להופיע אצל האם?
סדקים בפטמה הם התלונה הנפוצה ביותר. לעיתים רחוקות, דימום מוגזם ודימום ממושך עלולים להופיע בבית לאחר הלידה. דלקות בדרכי השתן שכיחות לאחר הלידה. כאב וצריבה מתרחשים במהלך מתן שתן. זיהום ברחם, הנקרא אנדומטריטיס, מתרחש לעתים רחוקות. במקרה זה, מתרחשים תסמינים כגון הפרשות מסריחות, חולשה, חום. זה מטופל עם אנטיביוטיקה. דיכאון הוא מצב נוסף שניתן לראות לאחר לידה, אם כי אינו שכיח. במהלך דיכאון זמני, האם לעתים קרובות בוכה, אך אינה יכולה להסביר את הסיבה לבכי. מצב זה מתרחש עקב שינויים הורמונליים לאחר הלידה ולעיתים חולף באופן ספונטני. אם לאחר הלידה תקבל תמיכה מסביבתה במהלך תהליך זה, תלונותיה יפחתו. כמו כן, ניתן למנוע את הבעיות הנפשיות של היולדת לאחר הלידה באמצעות החינוך שיינתן במהלך ההיריון. בלידה רגילה ייתכנו כאבים במקום התפר, הם יחלפו תוך 1-2 שבועות לכל המאוחר. כאב וחוסר תחושה במקום התפר הקיסרי עשויים להיעדר. הכאב נרגע תוך 7-10 ימים.
טיפול אימהי
* יש לוודא שהם יכולים לנוח בנוחות בסביבה שקטה.
* עזרה בטיפול בתינוק.
* על מנת להחליף את האבודות ולהניק יש להקפיד על תזונה מאוזנת ולקחת הרבה נוזלים.
* כדי להקל על עצירות, יש להאכיל אותו בהרבה מזונות סיבים.
* למזונות העשירים בברזל וויטמינים יש לתת משקל בתזונה.
* הימנעו מעבודה מאומצת וצאו לטיולים קבועים.
* על מנת להחזיר את שרירי הגוף והעור שהתרופפו, יש להעזר בכמה תרגילים.
* ניתן להתחיל באימונים 24 שעות לאחר לידה רגילה, 20-30 יום לאחר לידה קיסרית, כמובן, בהתייעצות עם הרופא.
* בתקופת הלידה שכיחים שינויים במצב הרוח ומשברי בכי, והנטייה לדיכאון גוברת. במקרה זה, יש לתמוך בנשים בלידה בהבנה.
* במידת הצורך יש לפנות לפסיכיאטר לטיפול בדיכאון.
תרגיל KEGEL
על מנת למנוע 'צניחת חבל' לאחר הלידה, יש לשים לב למנוחה, אין לקום מיד ולהתחיל בעבודות בית כבדות ומעייפות. יש לשים לב במיוחד לא להרים משקלים כבדים במהלך הלידה. יש להתחיל בתרגילים המחזקים את שרירי הרצפה התחתונה, הנקראים תרגילי קיגל. הודות לתרגילים אלו, מתחזקים שרירי הנרתיק, ניתן למנוע בעיות כמו רפיון ובריחת שתן. ניתן להתחיל תרגילי קיגל מיד לאחר הלידה. אופן ביצוע התרגיל הזה הוא בצורה של כיווץ של שרירי הרצפה התחתונה, ממש כמו אצירת שתן. ספור עד 10 עם כל כיווץ והרפי לאט את השרירים; כיווץ והרפיה זו חוזרים על עצמם 3 פעמים ביום, 10 פעמים. ניתן להגדיל מספרים אלו בהדרגה.
