הפאשיה היא המבנה הרגיש ביותר בגופנו והיא חיונית כמו דם, המחובר למערכות בכל הגוף. ללא פאשיה, שרירים תפוסים וקשים הופכים לעקביות בשר רכה, איברים מתפוררים במהירות, עצמות מתפוררות. פאשיה היא המבנה היחיד שמחזיק ומארגן חלקי גוף. זוהי הרקמה שהכי מגורה ורגישה לכל ההורמונים במערכת שלך. כל המכות והחבורות פוגעות.
ככל שנבין טוב יותר מהי פאשיה וכיצד היא פועלת, כך תהיו יותר בהתאמה לגוף. לסייע. Assoc. ד"ר. Gamze Şenbursa כתבה את מה שאתה צריך לדעת על fascia:
מה זה פאסיה?
"הפאשיה היא מערכת של סיבי רקמת חיבור (רקמת חיבור) הממוקמת ממש מתחת לעור. מתחת למיקרוסקופ, הפאשיה היא מבנה מרושת מאורגן מאוד המורכב מצינוריות מלאות במים. תפקידו לאחד, לתקן, להקיף ולהפריד בין שרירים ואיברים.
מה עושה פאסיה?
פאשה עוטפת את הגוף, עוברת בקווים לאורך כל הגוף. הוא מחבר את הבוהן הגדולה עם הגבות, האצבעות עם הצוואר והגוף כמו סדין חלק. הפאשיה של הלב מחוברת לעצם הבריח, שבתורה מחוברת לזרוע ולאצבעות. הוא מקיף עצמות, סיבי שריר, גזע שריר, איברים, עורקים, ורידים ועצבים.
הוא מפעיל לחץ ולחץ על המבנה שהוא מקיף. זוהי הפאשיה שאתה מרגיש בעת מתיחה או כאב פיזי. הלחץ באזור סביב הפאשיה הוא זה שיוצר תחושת מתח. גידים ורצועות ממוקמים מתחת לפשיה ותפקידם לספוג זעזועים ולפזר פגיעה. אם הגידים מתוחים, מיובשים (מיובשים) ומקוצרים, הם לא יכולים לפזר את המכות, להתבלות ולגרום לכאב.
פאשיה משמשת גם כמתלה לאיבר. האם תהיתם פעם איך הכבד, הבטן והמעיים שלכם נשארים יציבים? האיברים הפנימיים שלך לא רק תלויים באוויר מבלי להיות מחוברים לחלק החיצוני של הגוף שלך. כל איבר מוקף בפאשיה כמו ערסל ומוצמד לעמוד השדרה, לצלע או לעצם הירך בעזרת הפאשיה. חיבורי הפאשיה הללו מחוברים לפשיית השרירים, מה שמשפיע על התנועה שלך. הנשימה שלך, האופן שבו אתה מתאמן והדרך שבה אתה יושב כולם משפיעים על בריאות האיברים שלך. מכיוון שהאיברים מחוברים לשרירים בהם אנו משתמשים בפעילויות היומיום באמצעות פאשיה.
אז, מהו מנגנון העבודה של טיפול הפנים?
פאשיה רגישה לתנועה. אין דבר כזה לעשות פעילות גופנית מבודדת או סתם ריצת רגליים. התנועות הנעשות משפיעות על כל הגוף הודות למבנה דמוי הרשת של הפשיה. עבודה ליד השולחן עם הידיים לפניך על המקלדת מותחת את הפאשיה באזור הגב התחתון והירכיים, אם אתה מצליב את הרגליים, גם הפאשיה של הברך ושלפוחית השתן נמתחת.
במהלך פעילות גופנית; התנועה צריכה להיספג על ידי הפאשיה, לא השרירים. צפו בזינוק חתול; אין תנועת שרירים. המתיחה והנסיגה דמויית הקפיץ של הפאשיה היא המאפשרת לחתול להתרומם.
בני אדם הם בדיוק כמו חתולים בשלב מסוים. מנגנון הגוף מורכב ממערכת קפיצים במפרקי עמוד השדרה, הירך, הברכיים, הקרסול והצלעות. כך, המפרקים סופגים זעזועים ומפזרים מתחים בכל הגוף. פעילות גופנית נכונה צריכה לעקוב אחר קווי הפאשיה ולחלק את המכות. אם אתה מתוח ומוגבל, הפאשיה תקועה ואינה מחליקה בצורה חלקה על העצמות והשרירים. אם אתה רוצה שהגוף שלך יתפקד כמו מכונה משומנת היטב, עליך להתמקד בפשיה. הכושר הגופני שלך תלוי בפאשיה בריאה.
מדוע FASIA כל כך חשובה?
בריאות המפרקים, ספורט ללא פציעות, בריאות איברים ותנועת נוזלים תלויים כולם במערכת פאשיה מתפקדת היטב. זה אומר שאתה צריך לטפל בכל חלק בגוף שלך באותו אופן. גוף שלם בריא פירושו איברים פנימיים בריאים וחיים ללא כאבים".
