עם המלצות רבות, דר. Fevzi Özgönül קבע כי יש להימנע מפתיתי תירס, כמויות מוגזמות של מזון קמח, פטרוזיליה ונענע לחלב אם, וקבע כי צריכה של כמויות גדולות של תה וקפה משפיעה לרעה גם על היווצרות החלב. Özgönül, שהסבירה כיצד להאכיל כדי להגדיל חלב אם בארוחות הבוקר, הצהריים והערב, מצאה תשובות לשאלות כמו איך להגדיל חלב אם וכיצד להגדיל את חלב אם....
איך להגדיל חלב אם? איך חלב אם מתרבה?
"ארוחת בוקר: אמא חייבת לאכול ארוחת בוקר. יש אמונה שגויה מאוד בחברה שמשקאות ומזונות ממותקים מגבירים את חלב האם. כיוון שמשקאות וממתקים ממותקים מונעים ספיגה של מזון בריא, להיפך, הוא גורם לשיבושים בייצור החלב. לארוחת בוקר, 1 תאנה מיובשת או 1 כפית מולסה זה טוב כי הוא מכיל ברזל. אתה יכול גם לשתות כוס אחת של מיץ סחוט טרי. מלבד אלה יש לאכול גבינות, ביצים, זיתים, ירקות ושאר מוצרי ארוחת בוקר ככל שיש תיאבון וחשק. יש להימנע מפתיתי תירס, יותר מדי מזון קמח, פטרוזיליה ונענע. שתיית יותר מדי תה וקפה בין לבין משפיעה לרעה על ייצור החלב, במקום זאת, בריא מאוד להגביר את צריכת המים כמו חיות אחרות שילדו בטבע.
ארוחת צהריים: נעדיף כלי סירים, תבשילי בשר וירקות, תבשילי שמן זית קלים לעיכול ובעלי ערך תזונתי גבוה. נעדיף במיוחד מנות ירקות כמו תרד, מנגולד, ירוקי קולארד, שעועית ירוקה, שתכולת מים גבוהה וכמות גדולה של סלט חסה בכל ארוחה תהיה טובה מאוד. בואו פשוט נתרחק מפטרוזיליה ונענע, שלעיתים אומרים שהם מפחיתים את ייצור החלב, כמו גם ממאכלים מטוגנים ומזונות עתירי שומן, קמחים וממותקים.
אֲרוּחַת עֶרֶב: אני ממליצה להתרחק מקטניות, ירקות חיים כמו פירות וסלט, הקשים במיוחד לעיכול ועלולים לשבש את דפוסי השינה שלנו ולגרום לגזים. האידיאל של הערב הוא להתחיל עם מרק ואז לסיים את היום בארוחת ירקות קלה מבושלת עד שהרעב שלנו שוכך.
כשהוא מציין שהגוף הכי נוח, כל אבות המזון שהוא צריך נלקחים לגוף בצורה קצבית, אמר Özgönül, "כמו שדילוג על ארוחות, תקופות רעב ארוכות, מתן מזון חדש מבלי לעכל אותו, מתן מזונות בעלי ערך תזונתי נמוך אינם מתאימים ב האכלת תינוקות, כללים אלו נמצאים גם בתזונת האם. תקפים”.
מומחה למיילדות וגינקולוגיה Op.Dr. אסלי עלאי הצהיר כי חשוב מאוד לתינוק להיפגש עם האם לאחר הלידה ולחוש את העור והחום של האם, ואמר: "בתינוקות שנולדו פג, המקבלים תמיכה בטיפול נמרץ, עלולות להיות בעיות עם הפרשת חלב אם כי לא ניתן לממש את המגע הזה".
מציינת כי חשוב לבטא חלב במרווחים תכופים אצל אמהות שאינן יכולות להניק בגלל שהן בטיפול נמרץ מוקדמת, או.דר. Aslı Alay אמר, "יש לרוקן את השד עם משאבת חלב במרווחים של 2-3 שעות, כולל בלילה. אצל תינוקות שאינם מוזנים דרך הפה, החלב המופרש מאוחסן ולאחר מכן נעשה בו שימוש בתנאים מתאימים. כאשר התינוק מתחיל להאכיל בחלב אם, לאם עלולות להיות בעיות להחזיק את השד. בגלל שהוא מתעייף מהר, שרירי הלסת שלו לא מפותחים לגמרי. אבל האמא לא צריכה לוותר, היא צריכה להיות נחושה. פטמות סיליקון משמשות בחלק מתינוקות בריחת שתן עמידים. את פטמת הסיליקון מאכילים מזרק מלמעלה, התינוק חושב שהמזון מגיע מהשד של האם ומתרגל לשד האם תוך כ-8-10 ימים. שיטה זו משמשת גם במקרים בהם האם רחוקה מהתינוק מכל סיבה שהיא והאם אינה יכולה להניק לזמן קצר. אז תמיד חלב אם. חלב אם, המגן מפני דלקות בדרכי הנשימה, האוזניים ומערכת העיכול, מונע תגובות אלרגיות, תורם להתפתחות הנפשית, הנפשית והפיזית של התינוק ומגן מפני מחלות כרוניות רבות, מגן גם על האם מפני סרטן השד והשחלות. במיוחד בתנאים של ימינו בהם חווים בעיות כלכליות, יש לוודא שכל התינוקות יקבלו את המזון הקדוש בחינם, מוכן, בריא ומגן לבריאות התינוקות והאימהות.
סיבות להפסקת חלב אם
מומחה למיילדות וגינקולוגיה Op.Dr. אסלי עלאי קבע כי תת תזונה, תזונה לא סדירה ומתח הם בין הסיבות לגמילה של האם ואמר:
"מתח ועצב עזים במיוחד יכולים לגרום לירידה או הפסקת חלב. מסיבה זו, אמהות מניקות צריכות לצרוך תזונה, צריכת חלבון ומזונות המכילים סידן. נשים מניקות צריכות לצרוך קערה אחת של יוגורט, כוס חלב והרבה גבינת פטה, ביצים לארוחת בוקר וחלבון מן החי בתפריט היומי. על מנת להגביר את ספיגת הברזל, יש לצרוך הרבה סלט בארוחות ולהפחית תה וקפה. בנוסף, צריכת פירות חשובה ויש לצרוך בין לבין אגוזים כמו אגוזי מלך, שקדים ואגוזי לוז. גם תזונה קבועה ומאוזנת הרחק מתה, קפה, שוקולד, משקאות אלכוהוליים ועישון מזרזת את הירידה במשקל של האם, במקרים כאלה ישנה חשיבות רבה לתמוך באם ולתמוך בבן/בת הזוג. יש לחנך אמהות על הנקה. גם אם כמות החלב קטנה, מומלץ לאם להניק במרווחים של שעתיים. בנוסף, ישנה חשיבות רבה לטיפול בפטמות, ובמקרים של דלקת בשד ובעיות בפטמות יש לבצע בקרת רופא וטיפול בזמן קצר. יש להמשיך בהנקה גם במקרים בהם הפטמה אדומה ומדממת.
מומחה לגינקולוגיה ומיילדות Op.Dr, האומר שכיום, מכיוון שחברות פורמולות רואות גם באמהות וגם בתינוקות כלקוחות, פרסומות למכירות גורמות להורים להגיש בקשה לפורמולה בכל בעיה במהלך ההנקה. אסלי אלאי אמרה, "עם זאת, חלב אם חשוב מאוד לבריאות התינוק. ב-6 החודשים הראשונים, כל תינוק צריך להיבדק מדי חודש. בתינוק שעולה 600-800 גרם בממוצע בחודש, העלייה במשקל תקינה ואינה זקוקה לתוספת תזונה מלבד חלב אם. לא ייתכן שחלב אם לא יוכל להאכיל את התינוק. אצל תינוקות שאינם יכולים לעלות מספיק במשקל, ניתן להפנות אמהות לפורמולה בהשפעה של בני משפחה אחרים ופרסומות מזון. רופאי ילדים, מיילדות ומשפחה צריכים להאיר את האמהות בנושא זה ולהסביר את היתרונות של חלב אם.
"כמו כן, צריכה להיות חובה להחזיק חדרי טיפול נוחים והיגייניים לתינוק במקומות שבהם אנשים מרוכזים, כמו בתי חולים וקניונים. חלב אם צריך להינתן עד לגיל שנתיים. אמהות מחפשות לעתים קרובות כמה תוספי תזונה אשר להגדיל חלב. כי רובם מאמינים שחלב אם נמוך. אהבה לתינוקות שלהם. יש כל כך הרבה מהם שהם חווים את הפחד והחרדה שהם לא יוכלו להאכיל אותם. עם זאת, מחקרים שנערכו במדינות שבהן תזונה קשה מאוד ונשלטת במלחמה הראו שחלב אם תמיד יכול להגיע. עם זאת, אמא בריאה היא הכרחית לילד בריא וחשוב לעודד אמהות לתזונה מאוזנת.
"נשים מניקות צריכות לשתות הרבה מים, לקבל את החלבון היומי שלהן מבשר, עוף ודגים, לא לפספס קטניות, ועליהן לצרוך ירקות, פירות ומוצרי חלב שאנחנו לא יכולים לוותר עליהם בכל היבט. החלב המיוצר ב- אמא שיש לה צריכת קלוריות מאוזנת, סדירה ומספקת מספיקה לרוב לתינוק. בנוסף, מכיוון שמתן מוצצים, בקבוקים ופורמולה מזויפים מפחית את ייצור החלב, יש להימנע משיטות כאלה. מוצרי מזון כמו כמון, שומר, שמיר, שחור מי שומשום, שעורה ושעורה, שיבולת שועל, שום, ירקות אדומים וירוקים, שמן זית, שלדעתם מגדילים את החלב בקרב האנשים למרות שאין הוכחות מדעיות לגבי המרכיבים, אין כל נזק בצריכתם. כל המאכלים הללו הם שהם נצרכים כלא מעובדים וטריים ללא תוספות, ואין לשכוח שהגורם החשוב ביותר לעלייה בחלב הוא צריכת מים מספקת, הימנעות מאלכוהול וממזונות המכילים קפאין, אכילת תזונה מאוזנת וקבועה זה מספיק כדי שזה ירפא", אמר.
