גמילה מתפוחים

PembeNar Special - Serpil Dokurel

ניקוי רעלים, כלומר ניקוי וטיהור; זוהי אחת הדיאטות המועדפות ביותר לסילוק רעלים מהגוף, האצת חילוף החומרים, שמירה על ירידה מואטת או מופסקת במשקל והפחתת כמות השומן העודף והבצקת בגוף.

הנקודה שיש לקחת בחשבון בעת ​​יישום תוכניות גמילה היא שיש להכניס את הערכים התזונתיים הדרושים במהלך היום לגוף ותוכנית התזונה לא צריכה להיות דלה מאוד בקלוריות. צריכה לא מספקת של מזון ודיאטה דלת קלוריות יכולה לגרום לבעיות בריאותיות כמו כאבי ראש, סחרחורת, עייפות וחולשה במהלך גמילה.

ישנם סוגים רבים של ניקוי רעלים המיושמים כדי להאיץ את הירידה במשקל ולהפיק תועלת מהאפקט שלו לניקוי הבצקות. גמילה מתפוח ירוק היא גם צורת דיאטה שהיא גם קלה ליישום וגם עשירה מאוד מבחינת תכולת החומרים התזונתיים. הודות לתפוח הירוק, ציפורן, קינמון, פטרוזיליה, פלפל שחור, תה ירוק, ג'ינג'ר, לימון וחומץ תפוחים שהוא מכיל, הוא עשיר במיוחד בויטמינים ומינרלים. יש לו גם יתרונות למערכת החיסון.

תוכנית הגמילה הזו שתחיל יכולה גם לגרום לך לרדת 6 קילו בחודש אחד.

איך להכין גמילה מתפוח ירוק?

הודות להשפעתו המשתנת, גמילה מתפוח ירוק מקל על הסרת בצקות מהגוף, מאיץ את חילוף החומרים ותומך בשריפת שומנים. ניתן להשתמש בגמילה מתפוח ירוק, במיוחד אם חלה הפסקה בירידה במשקל במהלך תהליך ההרזיה.

- תפוח ירוק; הודות לתכולת הפקטין שלו, הוא עוזר לאיזון רמת הסוכר בדם. זה גם מאיץ את חילוף החומרים בכך שהוא מאפשר למערכת העיכול לעבוד.

- פטרוזיליה; חומר תזונתי זה, בעל אפקט משתן, הוא מסיר בצקות חשוב. הודות למקור של ויטמין C ותכולת סיבים גבוהה, הוא יעיל בהאצת חילוף החומרים.

- צפורן; על ידי שמירה על רמת הסוכר בדם, הוא תורם לתחושת השובע זמן רב יותר. הוא גם עשיר בנוגדי חמצון ועוזר להגביר את זרימת הדם.

- מקלות קינמון; הוא מונע עלייה מהירה של רמת הסוכר בדם ומבטיח שתחושת השובע נמשכת זמן רב יותר.

- תה ירוק; זה מספק הסרת בצקות מהגוף ועוזר לשרוף שומן. הודות להיותו מקור לנוגדי חמצון, הוא גם מחזק את מערכת החיסון.

- לימון; הודות לתכולת ויטמין C הגבוהה שלו, הוא תורם לשריפת שומנים, אם כי בעקיפין. זה גם מאיץ את חילוף החומרים ועוזר להסיר רעלים מזיקים מהגוף.

- פלפל שחור גרגירים; זן התבלינים הזה, העשיר באשלגן, מגנזיום וויטמין A, מאיץ את חילוף החומרים, תומך בשריפת קלוריות ותורם לאיבוד שומן.

- ג'ינג'ר; זה עוזר לשמור על איזון הסוכר בדם, גורם לתחושת השובע להימשך זמן רב יותר. למזון זה, העשיר במיוחד בנוגדי חמצון, יש השפעה מזרזת על חילוף החומרים.

- חומץ תפוחים; מסייע בייצוב רמת הסוכר בדם בצום. באופן זה רואים גם השפעות על תחושת השובע. הוא מאפשר לתחושת הרוויה להיות מורגשת לאורך זמן רב יותר.

מרכיבים לגמילה מתפוח ירוק

1. 1 תפוח ירוק פרוס עם הקליפה שלו,

2. 6-8 ענפי פטרוזיליה

3. 1 כף תה ירוק

4. ג'ינג'ר טרי בגודל של אגוז

5. חצי לימון פרוס

6. 2-3 מקלות קינמון

7. 5-6 ציפורן

8. 4-5 גרגירי פלפל שחור

9. 1 כפית חומץ תפוחים

מתכון לניקוי רעלים מתפוחים

מוסיפים תפוח ירוק, לימון, תה ירוק וג'ינג'ר לליטר מים חמים ומרתיחים במשך 5-7 דקות. לאחר מכן מוסיפים לתערובת הרותחת פטרוזיליה, ציפורן, פלפל שחור ומקלות קינמון ומבשלים כ-5 דקות נוספות. לאחר מכן מסננים את התה המוכן ומוסיפים אחרון חומץ תפוחים. ניתן להוסיף גם מקלות קינמון, לימון ותפוח כדי לתת טעם לתה המסונן לתוך הקנקן.

תה ניקוי רעלים מוכן ניתן לשתות במהלך היום. במיוחד שתייתו שעה אחת לפני הארוחות העיקריות יעילה יותר ביצירת תחושת שובע. ניתן ליישם גמילה מתפוח ירוק למשך שבוע. זה אידיאלי לבריאות לראות בממוצע 2-3 קילוגרמים של ירידה במשקל בסוף שבוע. בזמן מריחת הגמילה יש לשים לב למזונות הנצרכים במהלך היום על מנת להגיע לתוצאה הנכונה.

רשימת דיאטות לדוגמא לגמילה מתפוח ירוק

ארוחת בוקר:

- 1 ביצה מבושלת

- 30 גרם גבינת פטה

- פרוסה אחת של לחם דגנים מלאים

- הירוקים

ציפור:

- 2 משמשים מיובשים + 2 גרעיני אגוזים

אחרי הצהריים:

- סלט עם שפע של ירקות עשוי עם 3-4 כפות של קטניות מבושלות או 3 כפות גבינת גבינה

- 2 פירורי לחם מקמח מלא

חטיף אחר הצהריים:

- 2 קלמנטינות או בננה מקומית אחת

עֶרֶב:

- מנה אחת של מזון צמחי

- קערת יוגורט אחת

לַיְלָה:

- תה שומר או טיליה