הזעה יכולה להיות סימן לעבודת ספורט אינטנסיבית ושורפת שומנים, או סתם סימן ליום חם ולח. הזעה אינה שורפת שומן, היא עוזרת לווסת את טמפרטורת הגוף. אם פעילות גופנית בעצימות גבוהה גורמת לך להזיע, ייתכן שאתה שורף קלוריות.
במקרה זה, הזעה ושריפת שומן עשויות להיות קשורות, שכן קלוריות אלו עשויות להיות נגזרות משריפת שומן. עם זאת, לאלץ את עצמך להזיע במזג אוויר חם או להתלבש עבה יותר לא יגרום לשריפת שומנים נוספת.
הזעה היא תגובת הגוף כאשר הטמפרטורה שלו עולה. זה מפעיל את בלוטות הזיעה של המוח כדי להוריד את טמפרטורת הגוף. בנוסף למים, מלח, סוכר וחומרי פסולת מופרשים מהגוף בזיעה. 2-4 מיליון בלוטות זיעה בגוף פועלות כדי לגרום לך להזיע.
יש אנשים שמזיעים יותר מאחרים באותם תנאים מכיוון שמלבד טמפרטורה ולחות, גם גנטיקה, מין, גיל וצורה הם הגורמים הקובעים. כשהלחות בזיעה מתאדה מהגוף, הגוף מתקרר.
שומן מבחינה טכנית לא נשרף או נמס.
הוא מופרש מתאי שומן ומספק אנרגיה לגוף. הגוף מתפרק למרכיבי שומן והם עוברים חילוף חומרים. ככל שאתה צריך יותר אנרגיה, יותר שומן נשאב מתאי השומן. תפקודי הזעה ושריפת שומנים בגוף פועלים ללא תלות זה בזה.
אמנם הזעה לא בהכרח אומרת שריפת שומנים, אבל היא יכולה להעיד על כך שאתה עובד קשה. ככל שאתה מתאמן קשה יותר, כך הטמפרטורה שלך עולה יותר, מה שיוצר את תגובת הקירור של הגוף על ידי הזעה. אם ההזעה שלך היא תוצאה של ספורט אינטנסיבי, ייתכן שאתה משתמש באנרגיה ובכך שורף שומן.
שכיבה על החוף ביום של 40 מעלות לא דורשת אנרגיה ולא תעזור לך לשרוף שומן. בזמן שאתה עושה תרגילים כמו ריצה במזג אוויר קר, אולי אתה לא מזיע, אבל אתה שורף כמות משמעותית של קלוריות.
ענפי ספורט רבים שאינם מזיעים יכולים גם להיות מאוד מועילים ויעילים. יוגה, פילאטיס ותרגילי מתיחה מגבירים את שיווי המשקל, הגמישות וחוזק הליבה של האדם, אך עשויים שלא לגרום להזעה אצל אנשים מסוימים. הם עדיין עוזרים לך להשיג גוף חזק ופונקציונלי יותר.
כמה טכניקות יוגה ותנועות פילאטיס גורמות לך להזיע כמו תרגילי אירובי. סוגים מסוימים, במיוחד יוגה חמה, יכולים לגרום לרמות בלתי צפויות של הזעה, כך שצריכת מים מספקת חשובה לבריאותו של האדם.
בריאות עכשיו
