מהי סחרחורת?
אנשים אומרים שהם או הסביבה שלהם מסתובבים. סחרחורת נגרמת לרוב מבעיה באוזן הפנימית.
איזון אנטומיה
סחרחורת וסחרחורת קשורות למערכות שיווי משקל. עם מערכת זו, האדם נעשה מודע לכיוון גופו, לאן הוא פונה, לאיזה כיוון הוא נע או מסתובב.
- האוזניים הפנימיות (מבוך) קובעות את כיוון התנועה, כגון סיבוב, קדמי-אחור, צד-צד, למעלה ולמטה
- העיניים רואות היכן הגוף נמצא במרחב (עמידה, הפוך) ואת כיוון התנועה.
- קולטני רקמות ממוקמים באיברים כמו מפרקים ועמוד שדרה, הם חשים איזה חלק בגוף נוגע בקרקע.
- קולטני חישה של שרירים ומפרקים מזהים אילו חלקים בגוף נעים.
- מערכת העצבים המרכזית (מוח וחוט שדרה) מעריכה את כל הממצאים מארבע המערכות האחרות ומספקת את הקשר ביניהן.
כאשר מערכת העצבים המרכזית מקבלת נתונים מעורבים מארבע המערכות הללו, האדם חש סחרחורת או סחרחורת. נניח שאתה על המטוס בזמן הסופה והמטוס שלך נכנס למרווח האוויר. אתה לא יכול לראות את הסערה הזאת מחוץ למטוס כי אתה רואה רק בתוך המטוס. זה גורם לתפיסות המוח שלך להיות מבולבל ואתה עלול לחוות "מחלה".
באופן דומה, נניח שאתה יושב במושב האחורי של מכונית על הכביש וקורא ספר. אתה עלול גם לחוות 'מחלת מכונית' מכיוון שעיניך רואות רק את הספר, למרות שהאוזן הפנימית והחיישנים החושיים שלך מזהים אותו.
בואו ניתן דוגמה למחלה אמיתית. נניח שהאוזן הפנימית החד צדדית שלך מושפעת עקב פגיעת ראש או דלקת אוזניים. האוזן הפנימית הפגועה אינה יכולה להעביר מסרים למוח בריאים כמו האוזן השנייה. במקרה זה, המוח שלך יהיה "מבולבל" כביכול ואתה עלול להרגיש סחרחורת ודיכאון.
אילו מצבים רפואיים גורמים לסחרחורת מלכתחילה?
מחזור הדם: הפרעות במחזור הדם הן אחת המחלות הגורמות לנמנום. אם אתה לא מקבל מספיק דם למוח שלך, אתה תרגיש סחרחורת. כמעט כולם הרגישו את זה כשהם קמים פתאום מישיבה או שכיבה. עם זאת, לחלק מהאנשים יש הפרעות במחזור הדם הנגרמות על ידי המחלה הכרונית שלהם. טרשת עורקים שכיחה אצל אנשים עם לחץ דם גבוה, סוכרת או רמות גבוהות של כולסטרול בדם. זה יכול גם להיראות לפעמים אצל אנשים עם אי ספיקת לב או לחץ דם נמוך.
טְרַאוּמָה: שבר בגולגולת המשפיע על האוזן הפנימית מייצר אובדן שמיעה עם סחרחורת בולטת ובלתי נסבלת. הנמנום נמשך שבועות; עם הזמן, התלונות מתפוגגות כאשר הצד המוצק לוקח על עצמו את כל חובות האוזן הפנימית.
דַלֶקֶת: הנגיפים הגורמים להצטננות ושפעת יכולים להשפיע על האוזן הפנימית והעצבים למוח. זה גורם לסחרחורת, אך השמיעה לרוב נשארת תקינה. עם זאת, אם החיידקים הגורמים לדלקת אוזן תיכונה מדביקים את האוזן הפנימית, זה גורם גם לסחרחורת. חומרת ומשך הנמנום זהים לשברים בגולגולת.
אַלֶרגִיָה: חלק מהאנשים עלולים לחוות ישנוניות או סחרחורת כאשר הם נתקלים במזון או בחומרים אליהם הם אלרגיים, כגון אבק, פטריות, אבקת פרחים.
חולים נוירולוגיים: מחלות המשפיעות על העצבים כמו טרשת נפוצה, עגבת וגידולים עלולות לגרום להפרעות בשיווי המשקל. למרות שהם נדירים, הרופא שלך ישקול אותם בעת בדיקתך.
מה הרופא יכול לעשות לתחושת הנמנום?
הרופא ישאל למה את מתכוונת בתחושת סחרחורת, כמה זמן זה עבר, מה הבעיה שהיא גרמה לך, כמה זמן זה נמשך והאם היא מלווה בבחילות או הקאות. ייתכן שתישאלו על הסביבות היוזמות את התחושה הזו. ישאלו אותך שאלות על בריאותך הכללית, תרופות שאתה משתמש בהן, פציעות ראש, דלקות אחרונות ושאלות אחרות על האוזן ומערכת העצבים שלך.
הרופא שלך יבדוק את האוזן, האף והגרון שלך, ויבצע בדיקות על תפקודי עצב ושיווי משקל. במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי להזמין סרטי ראש, סרטי תהודה מגנטית ממוחשבת, בדיקות איזון שבהן מורחים אוויר חם וקר על האוזן. שוב, במקרים בהם יש צורך, ניתן לבצע בדיקות דם ובדיקת לב.
לא כל החולים דורשים את כל הבדיקות הללו. על פי הממצאים של האדם, הרופא מחליט זאת. כמו כן, הטיפול של הרופא שלך יתבסס על המחלה שאובחנה.
כיצד ניתן להפחית את תחושת הסחרחורת?
- הימנע מתנועות פתאומיות כגון קימה משכיבה.
- הימנע מתנועות ראש מוגזמות
- הימנע או הפחית חומרים החוסמים את זרימת הדם, כגון ניקוטין (סיגריות, סיגרים...), קפאין ומלח. אין להשתמש באלכוהול
- התרחק ממצבים כמו מתח, מתח וחומרים אליהם אתה אלרגי עד כמה שניתן.
- כאשר אתה מנומנם, הימנע מפעילויות שעלולות להיות מסוכנות, כגון נהיגה במכונית או הפעלת מכונות, טיפוס במדרגות
תרגילים שניתן לתרגל במיטה:
תנועות עיניים:
יש להתחיל אותו לאט בהתחלה, ואז יש להגביר את המהירות.
- הזיזו את העיניים למעלה ולמטה.
- הזיזו את העיניים מצד לצד. מקד את עיניך בקצה האצבע הזה כשאתה מקרב את האצבע שאתה מחזיק מול עיניך לפנים שלך (בין 30-90 ס"מ).
תנועות ראש:
בתחילה יש להתחיל לאט ובעיניים פקוחות, לאחר מכן יש להגביר את המהירות בהדרגה ולבסוף יש לעשות זאת בעיניים עצומות.
- הטה את ראשך קדימה ואחורה
- סובב את הראש מצד לצד.
- תרגילים שניתן לבצע בישיבה:
- משכו את הכתפיים ועורכים עיגולים על ראשי הכתפיים.
- נסו לתפוס חפץ על הקרקע על ידי הישענות לכיוון הקרקע.
תרגילים שניתן לעשות בעמידה:
- לשבת ולעמוד בעיניים פקוחות וסגורות.
- נסו לתפוס כדור קטן בגובה העיניים על ידי זריקתו מיד ליד.
- כרע ברך וקום. לאחר מכן צא לסיור מלא בסביבתך.
תרגילים שניתן לעשות תוך כדי תנועה:
- הסתובבו בחדר תחילה בעיניים פקוחות, ואז בעיניים עצומות.
- לעלות ולרדת במדרון תחילה בעיניים פקוחות ולאחר מכן בעיניים עצומות.
- שחקו כל משחק כמו כדורסל או באולינג הכולל התכופפות והכוונה לאחור.
