"מהו מדד מסת הגוף?" אם נסביר מה זה אומר למי ששואל, זה סוג של פרמטר המשמש להבנה האם משקל הגוף של אדם תקין לגובהו.
ניתן לחשב את מדד מסת הגוף על ידי חלוקת מסת הגוף בקילוגרמים בריבוע אורך הגוף במטרים.
למד כמה קלוריות במזון שלך
מה עושה מדד מסת הגוף?
מדד מסת הגוף, המחושב לדווח על שלב המשקל של אנשים על פי גובהם ומגדרם, חושף האם המשקל שלך נמצא במגפיים דקות, אידיאליות, עם עודף משקל והשמנת יתר.
בקיצור, זו הדרך המהירה ביותר למצוא את המשקל האידיאלי. ייתכן שתצטרך לנקוט באמצעי זהירות על סמך התוצאה כאן.
כיצד מחושב מדד מסת הגוף?
אחת השאלות המסקרנות ביותר היא "כיצד מחושב אינדקס מסת הגוף?" למעשה, יש דרך קלה לעשות זאת: חלקו את משקל הגוף בריבוע הגובה שלכם. התוצאה שאתה מקבל היא מדד מסת הגוף שלך.
כיצד מחושב מדד מסת הגוף בילדים ובני נוער?
למרות ששיטת החישוב של מדד משקל הגובה לבני שנתיים עד 18 וילדים נעשית באותו אופן, התוצאות מוערכות אחרת. גם אם לשני ילדים יש בדיוק אותו ערך, ניתן לראות שאחד סובל מהשמנת יתר והשני במשקל אידאלי. במילים אחרות, בקבוצת גיל זו מדד הגובה והמשקל שונה בהתאם לגיל ולמין, ולכן יש לבצע את המדידה על ידי דיאטנית או רופא ילדים מומחה.
מה המשמעות של תוצאת מדד מסת הגוף, איך היא מתפרשת?
0 עד 18.4 חלש
המשקל שלך ביחס לגובה שלך נכנס לקטגוריית תת המשקל. זה אומר שאתה צריך לעלות במשקל כדי להגיע למשקל האידיאלי שלך.
18.5-24.9: רגיל
אתה במשקל האידיאלי שלך. תוך הקפדה על תזונה מספקת ומאוזנת, אל תזניחו את הספורט.
25.0-29.9: משקל יתר
המשקל שלך יותר מהגובה שלך. אם אינך רוצה שהמשקל העודף שלך יהיה מסוכן, עליך לנקוט בפעולה מיידית.
30.0-34.9: FAT (1. השמנת יתר)
הגוף שלך נמצא כעת במצב קצת יותר מסוכן בהשוואה ליחס הגובה שלך. במילים אחרות, אתה בקטגוריית השומן. התייעצו עם דיאטנית כדי להגיע למשקל האידיאלי.
35.0-44.9: FAT (2. השמנת יתר)
המשקל שאתה נמצא בו גדול מדי עבור הגובה שלך ואתה בשלב השני של השמנת יתר. זה יכול להוביל למחלות לב וכלי דם.
45.0 ומעלה: אובססיה קיצונית (השמנת יתר 3)
השמנת יתר, שניתן לראות בקלות בעיניים, תגרום גם למחלות נראות לעין. לכן, כדאי לרדת במשקל בהקדם האפשרי.
תרגילי בטן שאפשר לעשות בבית
