CTS (תסמונת התעלה הקרפלית) שכיחה מאוד במהלך ההריון. זה מתרחש כתוצאה מהצטברות נוזלים ברקמות שורש כף היד. הצטברות זו, דהיינו בצקת, גורמת לדחיסה ב"עצב המדיאני". דחיסה של עצב זה גורמת גם לחוסר תחושה ועקצוץ ביד ובאצבעות.
תסמונת התעלה הקרפלית מתרחשת בדרך כלל בשליש השני או השלישי. אם נתקלת בדחיסה הזו בהריון הראשון שלך, זה כנראה יקרה לך בהריונות הבאים. לפעמים, CTS עשוי להימשך לאחר הלידה. אם CTS משפיע על היד שבה אתה משתמש ועל כל היד שלך, זה יגרום לך להתעורר עם כאבים בבוקר.
זה שכיח יותר אצל אלה שיש להם היסטוריה משפחתית או שהיו להם בעיות עם הכתף או הצוואר בעבר. שוב, משקל עודף שעלה במהלך ההריון הוא אחד הגורמים האפשריים. זה גם נפוץ יותר בהריונות מרובי עוברים.
למרות שזה די מטריד, זה לא מצב רציני. בדרך כלל, בסביבות החודש ה-3 לאחר הלידה, הסימפטומים יסתיימו כאשר ההורמונים ומאזן הנוזלים יחזרו לקדמותו.
כיצד נוכל למנוע כאב וחוסר תחושה?
קודם כל, תזונה נכונה (הקפדה על צריכת מלח, סוכר ושומן) ועלייה במשקל מאוזן
תזונה עשירה בויטמין B6 (שמן חמניות ושומשום, ברוקולי, שום, אגוזי לוז, אבוקדו, סלמון)
שימוש בחזייה מתאימה שאינה מעמיסה על כלוב הצלעות
כיצד נוכל להפחית את הכאב?
סדים לענידה בלילה ימנעו מפרק כף היד להתפתל במהלך השינה ודחיסה של העצבים. מריחת קרח על אזור פרק כף היד הכואב גם מפחיתה את הכאב.
הנחת עלי כרוב ירוק או לבן על פרק כף היד תפחית גם את הבצקת ביד. אבל עלים צריך לנקות אבל לא לשטוף. בנוסף, ניתן לקרר את העלים במקרר, אך אסור להכניסם למקפיא. יש לחדש עלים עד שהכאב ירגע.
תרגיל: גם עיסוי עם היד השנייה וביצוע תרגילי מתיחה עדינים מועילים. מנשא שיעזור לשמור על היד מורמת מעט בזמן שאתה ישן עשוי גם להיות מועיל. עיסוי מודע תורם גם לשיכוך כאבים.
