הורמון אוקסיטוצין

אוקסיטוצין הוא הורמון נשי המצוי בחלק האחורי של בלוטת יותרת המוח. הורמון זה מתפרש בדרך כלל כהורמון אהבה והורמון אהבה בקרב האנשים. הסיבה הגדולה ביותר לכך שהורמון האוקסיטוצין ידוע בשם זה בקרב האנשים היא שהוא מתגבר ככל שרוצים, אוהבים ומגעים בו.

מהו הורמון האוקסיטוצין?

אוקסיטוטיסנה הוא הורמון נשי המופרש בחלק האחורי של בלוטת יותרת המוח ומקל על הפריה בזמן קיום יחסי מין ולידה, ואפילו בזמן קיום יחסי מין.

כיצד מתרחשת ההשפעה של הורמון האוקסיטוצין על ההפריה?

במהלך קיום יחסי מין, הורמון האוקסיטוצין מגיע להיפותלומוס מאיברי המין של האישה. מקבל גירויים אלה, ההיפותלומוס שולח אוקסיטוצין לרחם. התכווצויות מתרחשות ברחם עם השפעת הורמון האוקסיטוצין. עם השפעת התכווצויות אלו, בעלי השפעת ואקום, נמשכים הזרעונים, המתרוקנים אל הרחם, אל הרחם. מסיבה זו, השפעות הביוץ וההפריה של זרעונים מתגברות.

בנוסף להקלת ההפריה, הורמון האוקסיטוצין יכול לגרום גם לגורמים שונים אחרים.

ההשפעות של הורמון האוקסיטוצין הן כדלקמן;

במקרה של הפרשת הורמון האוקסיטוצין אנשים מרגישים שמחים ושלווים.

הלידה הופכת קלה יותר

ההשפעה הידועה ביותר של הורמון האוקסיטוצין היא שהוא מקל על הלידה. הורמון האוקסיטוצין, המקל על הלידה, מספק הזדמנות מצוינת לתינוק להיכנס לתעלת הלידה.

זה תורם רבות להנקה לאחר הלידה.

מאפשר גירוי מיני מוגבר

כאשר הורמון האוקסיטוצין משתחרר, נצפית עלייה בזקפה בין זוגות. במקרה של עלייה מתמשכת בהורמון זה, הקשר בין הזוגות מראה התעצמות רבה יותר.

מאחר שלמדת על ההתפתחויות החיוביות בנוכחות ההורמון אוקסיטוצין, עליך לדעת גם את ההשפעות השליליות שעלולות להתרחש על בריאותך במקרה של מחסור בו.

להלן ההיבטים השליליים של מחסור בהורמון אוקסיטוצין...

1- מצב חרדה

2- דִכָּאוֹן

3- מתח קבוע

4- מרגיש לחוץ

5- התקפי מיגרנה

6- מרגיש לא מאושר

7- דִכדוּך

הורמון האוקסיטוצין עשוי לרדת עקב השפעות חיצוניות או עלול לעלות עם השפעות חיצוניות. כאן, לבני זוג יש אחריות גדולה. אסור לשכוח שכדי שהורמון האוקסיטוצין יגדל, זוגות צריכים להיות בהרמוניה זה עם זה ולגשת זה לזה באהבה וחיבה.

כיצד להגביר את הורמון האוקסיטוצין?

להורמון האוקסיטוצין, כפי שהזכרנו לעיל, יש השפעות מועילות מאוד על בריאותנו. מסיבות אלו, זה די נורמלי לחפש תשובות לשאלות כמו מה עלי לעשות כדי להעלות את הורמון האוקסיטוצין, כיצד להגדיל את הורמון האוקסיטוצין.

ייתכן שנוכל להגביר את הורמון האוקסיטוצין עם כמה מזונות שאנו אוכלים.

להלן המזונות המגבירים את הורמון האוקסיטוצין...

ביצה

ביצים, המכילות שומנים מועילים והרבה חלבון, מעלות את רמת הורמון האוקסיטוצין. צריכת ביצה אחת ביום תעזור להעלות את רמת הורמון האוקסיטוצין.

זֶה

מים, הנחוצים מאוד לגופנו, מסייעים גם הם להגברת הורמון האוקסיטוצין. מים הם משקה חשוב ביותר מנקודת מבט פסיכולוגית וכן מספקים את המשך בריאות האיברים שלנו. יש דעות נחרצות ששתיית מים בכמות מספקת ומאוזנת מעלה את רמת הורמון האוקסיטוצין.

לצרוך הרבה פירות

כמות הסיבים בפרי גם עוזרת להעלות את רמת האוקסיטוצין במהירות.

שמן זית ושמן דגים

צריכת מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 חשובה ביותר מבחינת הורמון האוקסיטוצין. חומצות שומן אומגה 3 המצויות בשמן זית וסלמון עוזרות להגביר את הורמון האוקסיטוצין.

בשר אדום, דגים, עוף

בשר אדום, דגים ובשר עוף מכילים הרבה חלבון. זה חשוב ביותר להורמון האוקסיטוצין בחלבון. לכן, צריכת כמויות נאותות של מזונות כאלה עוזרת להגביר את הורמון האוקסיטוצין.

פלפל צ'ילי

חומר הקפסאיצין בפלפל חריף חשוב ביותר מבחינת הגדלת הורמון האוקסיטוצין.