אילו מזונות מכילים מגנזיום?

מגנזיום הוא סוג של מינרל המועיל בפיתוח וחיזוק העצמות, הרגעת העצבים, הרפיית השרירים והקלה על התכווצויות שרירים. על ידי צריכת מזונות המכילים מגנזיום, ניתן למנוע היחלשות העצמות והשיניים, חוזק שרירים, דיכאון כרוני, אובדן תיאבון ומחלות כמו בחילות והקאות. לכן, כדאי לשים לב לצריכה היומית של מזונות המכילים מגנזיום.

מהם היתרונות של מגנזיום?

• מאזן את טמפרטורת הגוף.

• זה מונע התכווצויות.

• זה מפחית את הכאב בזמן הווסת.

• זה מקל על ההשפעות של אסטמה ושפעת אלרגית.

• הוא מאפשר לגוף להשתמש בחומרים כמו ויטמין C, זרחן וסידן ביעילות.

• הוא מבטיח שהעור, השיער והציפורניים יהיו חזקים ובריאים.

• זה עוזר למערכת העצבים לעבוד בצורה בריאה.

• שימוש קבוע במגנזיום מועיל לחולים עם דיכאון וחרדה.

• מרגיע את מערכת העצבים.

• זה מפחית את הסיכון לשבץ מוחי.

• זה מאפשר לתאי המוח להיות חיים יותר.

• יש לו השפעה של מניעת בעיות נוירולוגיות.

• מעניק השפעה חיובית על מאזן הנתרן והאשלגן בגוף.

מהם התסמינים של מחסור במגנזיום?

• התכווצויות תכופות וקבועות.