אמנם בעיית העצירות, המופיעה במיוחד בחודשי ההריון המאוחרים, היא מצב לא נוח לאם לעתיד, אך ניתן להקל על התלונות באמצעים פשוטים. ART Medical Center מומחה לגינקולוגיה ומיילדות אופ. ד"ר. סנאי אקסוי מסבירה את בעיית העצירות בהריון ופתרונותיה!
באופן כללי, שטיפה גדולה (עשיית צרכים) נעשית פעם ביום. סבורים שמצב זה נובע מההרגלים שפותחו כתוצאה מאימוני שירותים שניתנו על ידי ההורים בינקות. עם זאת, תנאי החיים של היום (מזונות נטול עיסה, אורח חיים בישיבה ועוד) גורמים לעצירות להיות נפוצה יותר ויותר. בעיית עצירות, הקיימת בדרך כלל אצל אמהות לעתיד במהלך ההריון, עולה מעט. מצב זה נתפס כבעיה חמורה יותר מאשר תוצאה של רגישויות רגשיות של אמהות לעתיד. לכן, עצירות היא אחת התלונות השכיחות ביותר בקרב נשים בהריון. השינויים ההורמונליים הגורמים לעצירות וללחץ הרחם על המעיים אינם מצריכים טיפול. בשנים קודמות, למרות שמצב זה היה מוגזם מאוד, חשבו שעצירות עלולה לגרום להרעלה. עם זאת, כיום ידוע שאין תופעת לוואי משמעותית (בתנאי שהיא לא נשארת יותר מדי זמן) שצואה (שטיפת צואה) נשארת כאן לאורך זמן, עקב חוסר ספיגה במעי הגס. בנוסף, עובדה מקובלת היא כי מתן תרופות משלשלות לאמהות לעתיד עם בעיות עצירות הוא חסר משמעות, וכי אובדן מלח-אלקטרוליטים עקב שלשול מוביל לשליליות גדולות יותר יחד עם התמכרות לסמים. מלבד זאת, מומלץ לטפל בתלונות הנגרמות מהגז שנוצר במעי.
שינוי תזונתי הוא האמצעי החשוב ביותר נגד עצירות.
סדקים (סדק בעכוז), טחורים (טחורים) הם בין המחלות המתרחשות במהלך ההריון. כתוצאה מעיכוב תהליך עשיית הצרכים עקב כאבים, עצלות ואי יכולת למצוא שירותים עקב מחלות אלו, פי הטבעת גדלה עם הזמן, נעשית עצלה וכתוצאה ממאמץ יתר העצבים נפגעים והעצירות הופכת מבוסס היטב. הפתרון המתאים ביותר להקלת התלונות הוא שהאם לעתיד תכריח את עצמה ללכת לשירותים (עשיית צרכים) באותה שעה בכל יום. יש צורך להיות במצב המתאים ביותר כדי להגביר את הלחץ התוך בטני הגורם להתרוקנות פי הטבעת בזמן ההליכה לשירותים (עשיית צרכים).
אם לאם לעתיד יש בעיות הגורמות לעשיית צרכים כואבת כמו סדקים אנאליים, טחורים, וכתוצאה מכך יציאה לא תכופה לשירותים, יש לטפל בהן. לתרופות דרך הפה ולתזונה אין תפקיד גדול בטיפול. הפתרון הטוב ביותר הוא המאמץ של האישה ההרה עצמה וחוקנים קטנים. ניתן לחזור על חוקן כל יומיים עד להופעת רפלקס נורמלי.
גורמים המגבירים עצירות הנגרמת משינויים הורמונליים במהלך ההריון הם אורח חיים בישיבה, מזון ללא סיבים ושתיית פחות מים. דיאטה מומלצת כדי להפחית את אי הנוחות הנגרמת מעצירות.
במיוחד כל מיני ירקות ופירות סיביים, עיסתיים, ארוחות עמילניות, שמן זית והרבה מים מגבירים את היציאות. בנוסף, ניתן לשתות לפתן שזיפים או משמש בערב כדי להפחית תלונות. כמה תאנים מיובשות הנאכלות בבוקר לעתים קרובות מפחיתות את אי הנוחות. מלבד אלה, שתיית כוס מים חמים בבוקר יכולה גם להגביר את יציאות. טחורים וסדקים מתגברים עם עצירות. מסיבה זו, קודם כל, הוא צריך להחזיר את הרגלי השירותים הקבועים שלך.
המלצות תזונתיות
• ניתן לצרוך כל מיני מזונות סיביים (ירקות ופירות חיים) בשפע.
• ניתן לשתות מיצי פירות, משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים, לפתן תאנים מיובשות.
• ניתן לשתות כוס מים חמימים עם סוכר במהלך ארוחת הבוקר. אם תרצו, אפשר להוסיף למים כף שמן.
• אין להזניח פעילות גופנית. השתדלו ללכת כמה שיותר.
אם לא חל שינוי בקרב קרובי משפחתך כתוצאה מהאמצעים שאתה נוקט, תוכל להתייעץ עם הרופא לגבי דרכי הטיפול.
