אכלו הרבה חלב, כבד, אגוזי מלך, דגני בוקר, סויה וביצים נגד מחסור בביוטין, המאיים במיוחד על אוכלי ביצים גולמיות ומעשנים.
פארק רפואי בהצ'לייבלר מומחה לדרמטולוגיה של בית החולים בהצ'לייבלר Dr. Gokhan Okan; הוא הסביר את החשיבות וההשפעות של ויטמין ביוטין, הגורם לבעיות בריאות חמורות בשיער ובציפורניים במחסור בו:
• ביוטין (ויטמין H), ויטמין חיוני לבריאות העור; זהו ויטמין מסיס במים הממלא תפקיד במטבוליזם של שומן ופחמימות. הוא נמצא במוצרי קוסמטיקה רבים לשיער ולעור. ביוטין; זה ידוע גם בשם ויטמין B7. מכיוון שניתן ליטול אותו דרך המזון, חיידקי המעי מספקים גם את הביוטין הדרוש לגופנו.
• הסיבה שבגללה ביוטין כל כך פופולרי היא ההשפעה החיובית שיש לו על השיער והציפורניים. זה הכרחי עבור פחמימות, חילוף חומרים חלבונים ושימוש בויטמינים אחרים. הוא נכנס למבנה של אנזימים רבים. אנזימים אלו מבטיחים שהמזונות יהיו שימושיים לגוף. זה מאט את נשירת השיער והאפירה. זה הכרחי לבריאות העור. ישנם תוספי ביוטין במוצרי קוסמטיקה רבים לשיער ולעור. מחסור בביוטין עלול להוביל לנשירת שיער ולאובדן איכות. נשירת שיער היא ממצא שניתן לראות במחסור בביוטין.
עקוב אחרי השיער של התינוק שלך
• מחסור בביוטין עשוי להיות מולד או עלול להתפתח מאוחר יותר. מחסור מולד בביוטין הוא ממקור גנטי. קיימת הפרעה בהחלמה של ביוטין בגוף. הגוף אינו יכול להפיק תועלת מביוטין תזונתי. הממצאים מתחילים בחודשים הראשונים לאחר הלידה. אמנם יש נשירת שיער, שבריריות שיער, קילוף ציפורניים, ממצאים אקזמטיים אצל תינוקות; הפרעות נוירולוגיות מתווספות לכך בשבועות הבאים. ביילודים יש לאתר מחסור ולהתחיל מיד בטיפול. איחור בהתחלת הטיפול עלול לגרום לתסמינים קבועים.
• מחסור בביוטין הנראה אצל מבוגרים יכול להתפתח מסיבות רבות. צריכת ביצים גולמיות היא הגורם החשוב ביותר למחסור בביוטין. חומר המצוי בביצים גולמיות פוגע בספיגת הביוטין. חולי כוויות, חולים המשתמשים בתרופות לאפילפסיה, נשים בהריון, אנשים הנוטלים טיפול אנטיביוטי ארוך טווח, צריכת אלכוהול כבדה ונשים בגיל לידה נמצאים בסיכון למחסור בביוטין. מחקרים הראו כי פירוק ביוטין מוגבר אצל נשים המעשנות בכבדות.
בדיקת ביוטין עם טיפת דם
• במקרה בו יש חשד למחסור בביוטין, יש עדיפות לממצאים הקליניים. על הרופא לחשוד במחסור בביוטין בהתאם לתלונות המטופל. הדרך היעילה ביותר לאבחן מחסור בביוטין היא בדיקת ביוטין בדם. מדידת ערך ביוטין בדם מאשרת את המחסור. בדיקת ביוטין היא מדידת ערך ויטמין H מכמות קטנה של דם שנלקחה במעבדה. דרגת החסר נקבעת כתוצאה מהבדיקה. מחסור מדווח כקל, בינוני או חמור. המינון ומשך הטיפול מוסדרים בהתאם לדרגת החסר.
• רמות האנזים נבדקות במחסור בביוטין בילדות. יש להתחיל טיפול מיידי במחסור בביוטין הנגרם ממחסור באנזים. יש להתחיל את הטיפול במינון גבוה של ביוטין, ולהפחית את המינון כאשר ערך הביוטין חוזר לקדמותו. במחסור בביוטין במבוגרים, אם יש סיבה שגורמת למחסור בביוטין, יש לבטלו. לאחר מכן מתחיל טיפול רפואי.
אבחון מוקדם טיפול יעיל
• טבליות ביוטין הן טיפוליות. יש להתחיל את הטיפול במינונים גבוהים ולהמשיך בטיפול עד שרמת הביוטין בדם תחזור לקדמותה. יש ליידע את המטופלים כי התגובה לטיפול לא תהיה מיידית. התלונות בדרך כלל מתחילות לרדת לאחר 3-5 שבועות, ונעלמות תוך 3-4 חודשים. ניתן להשתמש בטבליות ביוטין במהלך התקופה שלאחר הלידה. מינון הביוטין שיש ליטול תלוי בגיל המטופל ובמידת המחסור. טיפול ביוטין אינו גורם לצמיחת שיער על ידי השפעה על זקיקי שיער אחרים בגוף. יש לבטל את חששות המטופלים בנושא זה.
• אנשים שאוכלים באופן לא סדיר ובעלי צורך גבוה בביוטין עקב הבעיה בחילוף החומרים צריכים להיות במעקב לסירוגין. מחסור בביוטין הוא מצב בו מתמודדים בעיקר רופאי עור ורופאי ילדים. אבחון מוקדם והתחלה מהירה של טיפול גורמים לתסמינים להיעלם במהירות.
אם יש לך את הסימפטומים האלה, ייתכן שהביוטין שלך פגום!
• מחסור בביוטין; זה מתבטא על העור, השיער, הציפורניים, מערכת העצבים והמעיים. הממצאים הדרמטולוגיים הנפוצים ביותר נראים.
• נשירת שיער, מראה עמום, שבירה ותלונות אקזמטיות הן תלונות דרמטולוגיות חשובות המצביעות על מחסור בביוטין.
• זה גורם לאובדן איכות בשיער. השיער נראה עשיר.
• נראים סדקים וקילופים בציפורניים.
• ממצאים אקזמטיים מתפתחים בפנים, בעיקר סביב הפה והאף.
• חוסר תחושה בכפות הידיים והרגליים, כאבי שרירים, בחילות ואובדן תיאבון הם הממצאים שנראו בחסרים מולדים בביוטין שנראו בילדות.
נקטו את אמצעי הזהירות שלכם מפני מחסור בביוטין
• תשכחו מביצים גולמיות: לא צריכה להיות צריכה של ביצים גולמיות.
• תשומת לב לאנטיביוטיקה: אם יש שימוש אינטנסיבי באנטיביוטיקה, יש להחליף אנטיביוטיקה או להתחיל טיפול ביוטין יחד עם טיפול אנטיביוטי.
• תוספת לתרופות לאפילפסיה: אנשים המקבלים טיפול באפילפסיה צריכים לא לשנות את התרופה או ליטול תוספי ביוטין בנוסף לתרופות.
• ארגן את התזונה שלך: אנשים צריכים למקד את הרגלי האכילה שלהם במזונות צפופים במונחים של ביוטין.
• לאכול כבד ואגוז: חלב, כבד, אגוזי מלך, דגנים, פולי סויה וביצים; מזונות עשירים בביוטין.
• אל תעשן יותר מדי: מעשנים כבדים צריכים להפחית את העישון.
• השתמש במוצרים עם ביוטין: וודא שמוצרי הקוסמטיקה שבהם אתה משתמש מכילים ביוטין. ישנם תוספי ביוטין במוצרי קוסמטיקה רבים לשיער ולעור.
אלה שאוכלים בסך הכל ביצים גולמיות, בדקו את הביוטין בדם שלכם!
מצבים שבהם נדרשת בדיקת הביוטין המשמשת לאבחון של מחסור בביוטין:
• איבוד שיער
• אלכוהוליזם
• תינוקות עם פיגור בגדילה
• אנשים עם היסטוריה משפחתית של מחסור בביוטין
• אוכלי ביצים גולמיות מוגזמות
