תנועות הקטנת חזה הן אחד התרגילים המבוקשים במיוחד בתקופה זו. תרגילי הקטנת חזה, שהם תרגילים יעילים למי שלא בנוח עם העובדה שחזה גדול גם מונע את התנועות היומיומיות וגם משפיע על בריאותו, הם גם סיבה חשובה להעדפה למי שלא רוצה להיכנס מתחת לסכין ולהחזיק פלסטיק כִּירוּרגִיָה.
אם את לא מרגישה בנוח עם גודל השדיים שלך, תוכלי למצוא את הצורה האידיאלית עבור השדיים שלך בכמה תנועות פשוטות בכל זמן ומקום.
מהן הבעיות של חזה גדול?
למרות שחזה גדול נחשב בדרך כלל לתכונה רצויה, החסרונות של חזה גדול הם די גבוהים.
* עלול לגרום לאי נוחות פיזית. (כאבי צוואר מותניים וגב)
*אתה לא יכול ללבוש כל בגד שאתה רואה ואוהב.
*מחסה קטנה בבגדים שלך תיראה מאוד אטרקטיבית אם יש לך חזה גדול.
* גורם לתחושות.
* זה גורם למחלות כמו פטריות עם הזעה.
* קושי בפעילות ספורטיבית.
*השרשרת שאת אוהבת לא תיראה עלייך אותו הדבר.
מהן תנועות הקטנת חזה?
התנועות הללו, שיעילות למי שרוצה להקטין את החזה מבלי ללכת לשולחן הניתוחים, פשוטות למדי.
תרגיל ראשון:
ראשית אתה צריך שני משקלים של קילו אחד כל אחד. אתה יכול לעשות זאת גם על ידי מילוי בקבוק פלסטיק במים. שכב שטוח על הגב. קח את המשקולות כאשר החלק הפנימי של היד שלך פונה לגוף שלך. הזיזו את המשקולות למעלה ולמטה. תוך כדי כך, כווץ את הבטן.
אתה יכול לעשות 4 סטים של 15 כל אחד.
תרגיל שני:
שוב, שכבו על משטח ישר וקח את המשקולות לידיים. לאחר מכן פתחו את הידיים וסגרו אותן שוב. השהה למשך 2 שניות בכל פעם שהזרועות שלך נוגעות בגופך. תוך כדי כך, נסה להדק את שרירי החזה.
אתה יכול לעשות את התרגיל הזה ב-4 סטים של 15 כל אחד.
הנקודה שאתה צריך לשים לב אליה בזמן שאתה עושה את התרגילים האלה היא לעשות שלוש פעמים ביום ובכמות שצוינה.
ספיישל PinkPomegranate
תרגילי שינה
