ביטוי מדעי כ-C2H11NO2, דופמין מעורב בתקשורת בין תאי עצב במוח. דופמין אחראי על תחושת העונג במוח. כשאתה אוכל, שותה או עושה משהו שאתה נהנה ממנו, דופמין משתחרר במוח שלך וכתוצאה מכך, אתה מוזהר לעשות זאת שוב. למרות שזו הפונקציה החשובה ביותר, כמובן שיש לה גם פונקציות אחרות. הכימיקל הזה, הידוע גם כהורמון האושר; הוא ממלא תפקיד מרכזי במימוש תהליכים בלתי ניתנים להכחשה בחיי היומיום כגון תנועה, למידה וריכוז.
עודף דופמין
דופמין הוא הורמון בעל חשיבות רבה לפעילות הגוף. עד כדי כך שהופעת מחלות שונות היא בלתי נמנעת כאשר מדובר במצבי מחסור ועודף. המצב השכיח ביותר בעודף דופמין הוא התמכרות. דופמין, המופרש בצורה אינטנסיבית כתוצאה משימוש בסמים ובעישון, דוחף את הגוף לעשות שוב את מה שעשה ובסופו של דבר הופך לממכר. תסמינים כמו שמחה קיצונית, קושי בתנועה, הזיות הן התגובות הברורות ביותר של הגוף המתרחשות בעודף דופמין.
מחסור בדופמין
המחלה השכיחה ביותר במחסור בדופמין היא מחלת פרקינסון. התסמין הגדול ביותר של מחלה זו הוא רעידות בחלקים שונים של הגוף ונוקשות בתנועות. סימפטום נוסף הנראה בנוסף לרעד הוא חוסר קשב וקושי בריכוז. מלבד מחלת פרקינסון, סכיזופרניה ודיכאון הן חלק מהמחלות המתרחשות בהיעדר כימיקל זה במוח. לכן, נצפה שהמחסור בדופמין בגוף פוגע מאוד במערכת העצבים.
שיטות להגברת דופמין
אז איך אתה יכול להגדיל את יחס הדופמין בגוף שלך בשיטות טבעיות מבלי להגזים? על פי מחקר, פעילות גופנית היא העזרה הגדולה ביותר בדרך זו. פעילות גופנית, שיתרונותיה מוזכרים כל הזמן, נתפסת גם כממריץ חשוב להפרשת הדופמין בגוף. בנוסף, אכילת תזונה בריאה, נטילת כמות גדולה של ויטמין C והנאה מאור השמש מגדילה את יחס הדופמין בגופכם וגורמת לכם להרגיש מאושרים יותר.
