האם זרעי פשתן טחונים מועילים יותר?

אם זרעי פשתן אינם טחונים, הם מתקדמים למעיים מבלי להיות טחונים לחלוטין. לכן, כל הערכים התזונתיים אינם נלקחים.

זרעי פשתן, הידועים בתכולת הסיבים הגבוהה שלו ואומגה 3, נצרכים בדרך כלל על ידי אלה עם בעיות במערכת העיכול.גם הדגנים וגם השמן שלו מורידים כולסטרול וטובים למחלות לב. למרות ששמן זרעי פשתן מכיל גם אומגה 3, הסיבים בדגנים אינם נמצאים בשמן.

בצמחי מרפא רבים, זרעי פשתן נמכרים כטחונים או בדגנים. גרגרי זרעי פשתן, אותם ניתן לכתוש בקלות ממטחנת קפה, ניתן לאחסן במשך חודשים בכלי אטום. במקרר ניתן לשמר את טריותו.

בעוד שאנשי מקצוע רפואיים לא המליצו על צריכה יומית של אומגה 3, 1.1 או 1.6 גרם מתאים למבוגרים. ! כפית זרעי פשתן טחונים מכילה 1.6 גרם חומצות שומן אומגה 3.

לחץ לזנים והטבות של זרעי פשתן...