מתח משפיע גם על חילוף החומרים שלך!

מתח משפיע על אנשים בדרכים שונות. למרות שזה גורם לחלק מהאנשים לרדת במשקל, חלק מהאנשים עולים במשקל בגלל מתח. גם אפינפרין וגם קורטיזול הם הורמוני לחץ באדרנל ואחראים לתגובות אלו. קורטיזול מאיץ את חילוף החומרים, אך הוא גורם לאדם להיות רעב. במילים אחרות, השפעת הלחץ על חילוף החומרים עשויה להיות בצורה של רצון לאכול יותר תוך שריפת יותר קלוריות. אם אתה לחוץ וזה גורם לך לעלות או לרדת במשקל, מומלץ לדבר עם הרופא שלך על טיפול במתח.

כאשר אתה נמצא במתח, פיזי או רגשי, הגוף משחרר הורמונים מסוימים. הורמונים אלו, כולל אפינפרין וקורטיזול, מכינים את הגוף לתגובת הילחם או ברח.הקורטיזול מפעיל מאגרי אנרגיה.

גלוקוז, חלבון ורקמות שומן מתכוננים לתת לגוף את האנרגיה הדרושה. בתהליך זה שורפים קלוריות ומואצת השפעת הלחץ על חילוף החומרים. כתוצאה מכך, מערכת שריפת הקלוריות של הגוף נכנסת לפעולה.

אבל קורטיזול הוא גם הורמון קטבולי, כלומר הוא גם מפרק רקמת שריר לצורך אנרגיה. במילים אחרות, למרות שמתח מגביר את קצב שריפת הקלוריות בגוף, ישנה אפשרות לאיבוד רקמת שריר. ואובדן מסת השריר מאט בסופו של דבר את חילוף החומרים. אובדן שרירים מאירוע מלחיץ בודד עשוי לא להיות גדול מספיק כדי להשפיע על חילוף החומרים, אך בטווח הארוך ניתן לראות את ההשפעה הזו של מתח כרוני.

כאשר אתה לחוץ, התיאבון שלך עשוי להיות לא ברור מאוד בהתחלה. עם זאת, אם הלחץ נמשך לאורך זמן, אתה עלול להיות רעב. בעוד אפינפרין מדכא רעב בהתחלה, ערכי הקורטיזול שעולים ככל שהלחץ ממשיך מגבירים את התיאבון. קורטיזול אמנם מאיץ את חילוף החומרים, אך גם מגביר את התיאבון, וצריכת מזונות שומניים וממותקים עלולה לעלות.

מכיוון שהמזונות הלא בריאים הללו נותנים תחושת אושר ומשתיקים זמנית את החלק הקשור ללחץ במוח, אדם מתחיל להשתוקק למזונות אלו כשהוא לחוץ.

למרות שניתן להגביר את השפעת הלחץ על חילוף החומרים באופן זמני, לחץ אינו טוב למשקל. מתח כרוני יכול להגביר הן את השומן בגוף והן את השומן בבטן על ידי הפחתת רקמת השריר שצורכת קלוריות גם בזמן מנוחה, הגברת התיאבון והפנייתו למזונות לא בריאים.

קורטיזול יכול גם לגרום לתנגודת לאינסולין. במקרה זה, התאים הופכים לא רגישים לאינסולין וערכי הסוכר והאינסולין בדם עולים. רמות גבוהות של אינסולין נקשרו גם להשמנה.

בריאות עכשיו

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found