יתרונות של סלק והחלשת גמילה סלק

סלק, בן למשפחת התרד, היה אחד ממזונות העל האהובים בשנה שעברה. זה לא לא הוגן בכלל, זה ראוי לפופולריות הזו. סלק הוא מחסן של ויטמינים ומינרלים, דל שומן ומצופה בנוגדי חמצון.

בעוד העלים הירוקים של הסלק הם מחסן של ברזל וויטמינים A ו-C, הפקעת עצמה היא מקור מצוין לחומצה פולית, מנגן, אשלגן וסיבים.

סלק נמצא בשימוש בגמילה מהכבד כבר שנים, עם אותה תכולה עשירה, הוא מגביר את יכולת הגמילה של הכבד. תכולת הקלוריות של הסלק נמוכה מאוד ומכילה סיבים גבוהים. זה מאפשר לך לצרוך פחות מהמזונות שעלולים לגרום לעלייה במשקל.

הסלק מכיל את האנזים גלוטתיון פרוקסידאז, המגביר את תאי הדם הלבנים. הוא גם מקור עשיר לחומצות האמינו גלוטמין.

זוהי דרך מצוינת לאכול את רוב הירקות הטבעיים כאשר אתה מנסה לרדת במשקל. עם זאת, גמילה הערב שתכין עם סלק היא הכרחית בתהליך הירידה במשקל שלך על ידי מתן האנרגיה ותחושת המלאות הדרושה לך, כמו גם הבטחת תפקוד תקין של המעיים.

סלק או מיץ סלק?

הנה השאלה שצריך לשים לב אליה. 1 סלק מכיל 8 מ"ג (+-2) סוכר. זהו מצב לא רצוי לנשים שרוצות לרדת במשקל. אולם כאשר מיץ הסלק נסחט, הסוכר/פחמימה נשארים בעיסה ואינם עוברים סינון.

מסיבה זו, בעוד שמיץ סלק שומר אותך שובע עם תכולת הסיבים נטולת הסוכר והשפע שלו (2.3 גרם), הוא גם גורם למעיים לעבוד ברמה המקסימלית. הוא גם עשיר בברזל ובקרוטן, יחד עם ויטמינים B1, B2, B3 ו-B6.

מתכון לניקוי רעלים בערב עם מיץ סלק ופרוביוטיקה

אם אין לך את פלורת המעיים הנכונה, אתה לא יכול לרדת במשקל לא משנה מה אתה עושה. או שאתה יורד במשקל על גבול הסכנה. לכן, אחד הדברים הראשונים שעליך לעשות הוא לאזן את פלורת המעיים שלך.

מחקרים מדעיים עדכניים מראים כי פרוביוטיקה וירידה בריאה במשקל עומדים ביחס ישר זה לזה. (2,3,4)

אז בואו נכין את התוכן שלנו לגמילה בערב שנכין:

1. 3 חתיכות של סלק טרי (העדיפו סלק אדום מוצק, עגול, ללא פגמים ועז).

2. פרוביוטיקה (100 מ"ל)

הכנת גמילה בערב

לאחר שטיפת 3 הסלקים, חלקו אותם ל-4 חלקים וסחטו אותם במסחטה. אין לסחוט מחדש את העיסה.

הוסף כף אחת (5 מ"ל / 1 כפית) של פרוביוטיקה למיץ הסלק שהוצאת וערבב בעדינות.

שתו את זה בכל פעם לפני או במהלך ארוחת הערב. ככל שתאכל פחות מזון, זה יסדיר את מערכת העיכול שלך ויאיץ את הירידה במשקל שלך.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found