Aytaç Dündar, 32, נשוי ואב ל-2 ילדים, מוטרד מהמשקל העודף שלו כבר תקופה ארוכה. דונדר, שפנתה למומחית התזונה והתזונה בגום קוראן בעצת חבריה, כעת די מרוצה למרות שהיו לה קשיים בהתחלה. החייט Aytaç Dündar, שהוריד 10 קילו ב-3 חודשים וירד מ-83 קילו ל-73 קילו בזכות תוכנית ההגנה על הדיאטה שהופעלה, סיפר כי למד כיצד לרדת במשקל על ידי אכילה.
מומחה לתזונה ודיאטה בגום קוראן אמר כי הטעות הגדולה ביותר בדיאטה היא חיתוך מזונות כמו לחם, אורז ופסטה. בהצהרה שהמוח זקוק לחומרים המזינים האלה, קוראן אמר, "הדבר היחיד שאני רוצה ממנו הוא שהוא לא יפחית את מה שאני נותן. במיוחד אמרתי שאסור לו להפחית מזונות כמו לחם, חלב ויוגורט. כי הטעות הגדולה ביותר שאנו עושים בדרך כלל בתזונה שלנו היא דיאטות ללא לחם, אורז, פסטה וביסקוויטים. אבל למרבה הצער הוא צריך אותם במוחו.
אם לא נעמוד בזה, הגוף מרגיש תחת לחץ מסוים ומתחיל לאגור שומן ישירות. לא משנה מה נעשה, אם לא ניתן לגוף את מה שהוא צריך, אנשים יודעים שהם לא יכולים לרדת במשקל כפי שהם רוצים. למר Aytaç הייתה תנגודת אינסולין רצינית מאוד, אך הוא הצהיר שהוא רוצה להתגבר עליה באמצעות תזונה מבלי להשתמש בתרופות.
סיימנו את 3 החודשים שלנו עם ירידה שבועית של כ-1.5 קילוגרם. הוא ציין כי למד לאכול בתכנית זו ואמר כי אינו חושש לצאת, לא היסס לצאת עם חבריו לחו"ל או לעסוק בפעילות חברתית. זו הייתה המטרה שלנו בכל מקרה.
לימדנו את הגוף להסתגל לחיי החברה, לאכול הכל מלבד באיזו תדירות וכמה ולאזן אותו. הוא הכיר את התה הירוק. הוא פגש תה ירוק. למעשה, Aytaç למד שדיאטה היא לא להישאר רעב, אלא לאכול עד הסוף ולרדת במשקל בדרך זו", אמר Aytaç.
"התנשמתי בזמן שקשרתי את הנעליים שלי"
בהצהרה כי היו לו בעיות בריאותיות לפני שהחל את תוכנית הדיאטה, החייט Aytaç Dündar הצהיר שהוא ירד במשקל על ידי אכילה והחזיר לו בהדרגה את בריאותו הקודמת. דונדר אמר, "כשהחלטתי לבוא לכאן לראשונה, לסביבה שלי היו בעיות עם המראה שלי. האמירות של חבריי כמו 'אתה סובל מעודף משקל גדול, תשמור על עצמך' התחילו להטריד אותי.
בעיות בריאות כבר ניכרו בזמנים קשים. היו לי בעיות לעלות ולרדת. אפילו בזמן שקשרתי את הנעליים, היה לי חסר נשימה. ואז הכרתי את גב' בגום דרך חברה שלי. בדרך כלל חשבנו על דיאטה לרדת במשקל על ידי אי אכילה, אבל התברר שזה ההפך. אנחנו יכולים בקלות לרדת במשקל על ידי אכילה נכונה, אכילה נכונה, הכנת ארוחות בזמן.
השלב של לימוד זה היה כמובן מעט מאולץ, אבל תאמין לי שזה היה מאוד קל אחרי שלמדתי את זה. לאחר מכן, אנו מתחילים את תוכנית השימור. לפחות אם נוכל להתאים את מה שלמדנו ב-3 החודשים הללו לחיים הבאים שלנו, אין לנו בעיה. זה אומר שאתה יכול לרדת במשקל בקלות רבה על ידי אכילה", אמר.
