1. הוא מכיל סיבים מסיסים ובלתי מסיסים. סיבים מסיסים מסלקים רעלים מטבוליים. כך הוא מפחית את הסיכון למחלות לב ומבטיח סילוק רעלים מזיקים ממערכת העיכול והגוף.
2.במיה, בעלת השפעה חשובה במניעת כיבים, מנטרלת את החומצה במערכת העיכול.
3. הוא מגן על הרשתית ומהווה תמיכה מצוינת במניעת קטרקט.
4. תוך הפחתת מתח ודיכאון, זה גם עוזר להגן על מערכת העצבים.
5. ויטמין C בו חשוב לבניית מערכת חיסון חזקה.
6. ויטמין K חיוני לבניית עצמות חזקות ולשמירה על מבנה העצם. זהו גורם חשוב לייצור חלבוני קרישת דם.
7. הוא מכיל מינרלים כמו ברזל, סידן, מנגן ומגנזיום.
8. מי שרוצה לרדת במשקל יכול להעדיף במיה. הודות לתכולת הסיבים הגבוהה, הבמיה יוצרת תחושת שובע.
