אם רוצים שדיאטת הביצים המבושלות, שהיא דיאטה מצוינת למי שרוצה לרדת במשקל במהירות ובריאות, תעבוד, יש להקפיד על כמה כללים. הנה הכללים האלה:
-הסר מזון מהיר מהחיים שלך
- להפסיק עם משקאות ממותקים ואלכוהול
-הגביל את צריכת המלח והסוכר שלך
שבוע 1
יוֹם שֵׁנִי
ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית
ארוחת צהריים: 2 תפוחים עם 2 פרוסות בטטה
ארוחת ערב: עוף עם צלחת גדולה של סלט
יוֹם שְׁלִישִׁי
ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית
ארוחת צהריים: סלט עוף עם ירקות ירוקים
ארוחת ערב: סלט, 1 תפוז ו-2 ביצים מבושלות
יום רביעי
ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית
ארוחת צהריים: קצת גבינה דלת שומן, עגבנייה אחת ופרוסת בטטה
ארוחת ערב: סלט ועוף
יוֹם חֲמִישִׁי
ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית
ארוחת צהריים: מרי
ארוחת ערב: סלט ועוף מאודה
יוֹם שִׁישִׁי
ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית
ארוחת צהריים: ירקות מבושלים ו-2 ביצים
ארוחת ערב: סלט ודגים בגריל
יום שבת
ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית
ארוחת צהריים: פירות
ארוחת ערב: עוף וירקות מאודים
שׁוּק
ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית
ארוחת צהריים: סלט עגבניות, ירקות מאודים ועוף
ארוחת ערב: ירקות מאודים
נשים PembeNar.Com מספרות את סיפורי הדיאטה שלהן... הצטרפו גם...
2 שבועות
יוֹם שֵׁנִי
ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית
ארוחת צהריים: סלט ועוף
ארוחת ערב: 1 תפוז, סלט ו-2 ביצים
יוֹם שְׁלִישִׁי
ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית
ארוחת צהריים: 2 ביצים עם ירקות מאודים
ארוחת ערב: דג צלוי עם סלט
יום רביעי
ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית
ארוחת צהריים: עוף עם סלט
ארוחת ערב: 1 תפוז, סלט ירקות ו-2 ביצים
יוֹם חֲמִישִׁי
ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית
ארוחת צהריים: ירקות מאודים, גבינה דלת שומן ו-2 ביצים
ארוחת ערב: עוף עם סלט
יוֹם שִׁישִׁי
ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית
ארוחת צהריים: סלט סרדינים
ארוחת ערב: 2 ביצים עם סלט
יום שבת
ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית
ארוחת צהריים: עוף עם סלט
ארוחת ערב: פירות
שׁוּק
ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית
ארוחת צהריים: עוף עם ירקות מאודים
ארוחת ערב: זהה לארוחת צהריים
אתה בהחלט צריך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה מנסה דיאטה זו וכל דיאטה!
מקור: ברייטסייד
ספיישל ורוד רימונים
מהם מזונות עתירי סיבים?