דיאטה להורדת 10 קילו בשבועיים

אם רוצים שדיאטת הביצים המבושלות, שהיא דיאטה מצוינת למי שרוצה לרדת במשקל במהירות ובריאות, תעבוד, יש להקפיד על כמה כללים. הנה הכללים האלה:

-הסר מזון מהיר מהחיים שלך

- להפסיק עם משקאות ממותקים ואלכוהול

-הגביל את צריכת המלח והסוכר שלך

שבוע 1

יוֹם שֵׁנִי

ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית

ארוחת צהריים: 2 תפוחים עם 2 פרוסות בטטה

ארוחת ערב: עוף עם צלחת גדולה של סלט

יוֹם שְׁלִישִׁי

ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית

ארוחת צהריים: סלט עוף עם ירקות ירוקים

ארוחת ערב: סלט, 1 תפוז ו-2 ביצים מבושלות

יום רביעי

ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית

ארוחת צהריים: קצת גבינה דלת שומן, עגבנייה אחת ופרוסת בטטה

ארוחת ערב: סלט ועוף

יוֹם חֲמִישִׁי

ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית

ארוחת צהריים: מרי

ארוחת ערב: סלט ועוף מאודה

יוֹם שִׁישִׁי

ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית

ארוחת צהריים: ירקות מבושלים ו-2 ביצים

ארוחת ערב: סלט ודגים בגריל

יום שבת

ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית

ארוחת צהריים: פירות

ארוחת ערב: עוף וירקות מאודים

שׁוּק

ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית

ארוחת צהריים: סלט עגבניות, ירקות מאודים ועוף

ארוחת ערב: ירקות מאודים

נשים PembeNar.Com מספרות את סיפורי הדיאטה שלהן... הצטרפו גם...

2 שבועות

יוֹם שֵׁנִי

ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית

ארוחת צהריים: סלט ועוף

ארוחת ערב: 1 תפוז, סלט ו-2 ביצים

יוֹם שְׁלִישִׁי

ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית

ארוחת צהריים: 2 ביצים עם ירקות מאודים

ארוחת ערב: דג צלוי עם סלט

יום רביעי

ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית

ארוחת צהריים: עוף עם סלט

ארוחת ערב: 1 תפוז, סלט ירקות ו-2 ביצים

יוֹם חֲמִישִׁי

ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית

ארוחת צהריים: ירקות מאודים, גבינה דלת שומן ו-2 ביצים

ארוחת ערב: עוף עם סלט

יוֹם שִׁישִׁי

ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית

ארוחת צהריים: סלט סרדינים

ארוחת ערב: 2 ביצים עם סלט

יום שבת

ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית

ארוחת צהריים: עוף עם סלט

ארוחת ערב: פירות

שׁוּק

ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ופרוסת קלמנטינה אחת, תפוז או אשכולית

ארוחת צהריים: עוף עם ירקות מאודים

ארוחת ערב: זהה לארוחת צהריים

אתה בהחלט צריך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה מנסה דיאטה זו וכל דיאטה!

מקור: ברייטסייד

ספיישל ורוד רימונים

מהם מזונות עתירי סיבים?

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found