דגים גדולים בדרך כלל אינם מומלצים במהלך ההריון בשל תכולת הכספית הגבוהה שהם מכילים. למרות שהטונה גדולה, היא נכללת בדרך כלל במחלקת הדגים המכילים כספית נמוכה.
צריכת פירות ים ובעיקר דגי טונה מומלצת במהלך ההריון בשל תכולת אומגה 3 הגבוהה, תכולת שומן רווי נמוכה וחלבון באיכות גבוהה. עם זאת, מינהל המזון והתרופות האמריקאי קבע מגבלות על צריכת טונה שבועית.
ניתן לצרוך טונה בצורת שימורים, או לאכול את כל הבשר בגריל כמו סטייק. מה שאנו ממליצים במהלך ההריון הוא לצרוך טונה משומרת ורזה, שנקראת קלה. המגבלה היא לא לחרוג מ-2 מנות בשבוע.
כדאי לאכול 80 גרם דג טונה קלה, בתנאי שלא יעלה על 2 פעמים בשבוע במהלך כל ההריון.
מקור: www.mumcu.com
