פחד שינה הוא מצב המתרחש בדרך כלל במהלך השינה. ברגע זה האדם מרגיש כאילו הוא נופל לריק.
להבהלה לא בהכרח חייבת להיות סיבה פסיכולוגית או נוירולוגית, וזהו מצב נורמלי שנתקל לעתים קרובות כמעט אצל כולם בחיי העיר המודרניים. במיוחד במצבים של עייפות קיצונית והליכה למיטה מיד או זמן קצר לאחר אכילה מרובה, רגע לפני השינה ושימוש תכוף בתרופות נוגדות דיכאון, ניתן לראות בתדירות גבוהה הבהלה בזמן ההירדמות.
למרות שמצבי הבהלה כאלה לפעמים גורמים לאנשים לפחד ומקשים על ההירדמות, זוהי למעשה תגובה טבעית של הגוף. למרות שהסיבה אינה ידועה במדויק, סבורים כי מדובר בתגובה המופעלת על ידי ייצור יתר של חומר בשם סרוטונין המופרש על ידי המוח במהלך המעבר לשינה והוא תהליך תקין.
תנועות רגליים תקופתיות במהלך השינה
פחדים המתרחשים במהלך השינה עלולים להיגרם על ידי סוג של הפרעת שינה הנקראת תנועות רגליים תקופתיות במהלך השינה. אם תנועות רגליים כאלה מתרחשות לעתים רחוקות, ייתכן שלא תהיה לכך השפעה מזיקה על המאפיינים המבניים של השינה.
אולם, להיפך, יש לראות בכך בעיה שיש לטפל בה, שכן תנועות רגליים חוזרות ונשנות חמש פעמים בשעה או יותר ישבשו את המאפיינים המבניים של השינה ויחלישו את השפעתה המרגיעה.
כיצד מטפלים בנדודי שינה?
