'נולד מחדש' שהפסיק לעשן

אייסגול אידוגן אטקאן

אחד המצבים שגורמים לאנשים לומר "אני מרגיש כאילו נולדתי מחדש" הוא היכולת להפסיק לעשן...

המשפט הזה, שבו אנו משתמשים בנקודות מפנה בחיינו או כשאנחנו מרגישים טוב מאוד אחרי משהו חשוב, הוא גם ביטוי "מילולי" להצלחה בהפסקת עישון.

בקיצור, היכולת להפסיק לעשן פירושה התחדשות וריענון רוחני ופיזי. Assoc. ד"ר. Çağlar Çuhadaroğlu משווה את ההצלחה של הפסקת עישון ללידה מחדש.

ההשפעות החיוביות על הבריאות, שמתחילות בגופנו רק 20 דקות לאחר הגמילה מעישון, התפשטו עם הזמן למצב הרוח שלנו ולחיינו. כל הרווחה הזו מובילה לעלייה במספר האנשים שהם יותר שלמים עם עצמם.

Assoc. ד"ר. Çağlar Çuhadaroğlu ענה על השאלות שלנו לגבי השינויים החיוביים שחוללו על ידי היפטרות מההתמכרות לעישון.

גורם לך להרגיש כאילו ניצחת במשחק

מה ההשפעה של גמילה מעישון על הביטחון העצמי?

עם הפסקת עישון, הביטחון העצמי של האדם חוזר מהר מאוד. אלה שאומרים שהם מפסיקים את זה קשה, גם אם הם מפסיקים בעזרת עזרה, כי זו הצלחה אישית, יש לזה השפעה כמו ניצחון במשחק טניס.

מי מצליח יותר להפסיק לעשן?

נשים מתמידות וממושמעות יותר בפנייה למרפאות חוץ לגמילה מעישון ובמעקב אחריהם. הם גם תומכים יותר בבני זוגם במהלך תהליך הגמילה. לדוגמה, אם אישה משני בני זוג רוצה להפסיק לעשן, הגבר לא מאוד תומך בה. אבל אם הגבר מעשן, האישה באמת עוזרת לנו מאוד בתהליך הגמילה.

בנוסף, קשה מאוד לשכנע נשים בתפקידי ניהול בהתחלה. אבל אנחנו יכולים לומר שהם מצליחים יותר להיגמל.

משפר את המיניות אצל גברים

איזה סוג של שינוי אתה רואה בנשים לאחר הפסקת עישון?

קודם כל, הם מגבירים את המוטיבציה שלהם להשיג דברים אחרים. אנו משלבים ספורט בתכנית על מנת להגביר את הביטחון העצמי במהלך תהליך הגמילה. לאחר שהמטופל מפסיק לעשן, הוא עושה ספורט במשך 20 דקות כאשר הוא מתחיל לראשונה, ומגדיל את הזמן הזה ל-25 - 30 דקות בימים הבאים. זה מגביר את הביטחון העצמי שלהם עוד יותר.

אנו יודעים שעישון גורם לבעיות בתפקוד המיני אצל גברים. האם היעלמותן של בעיות מיניות אצל גברים לאחר הפסקת עישון מחזירה את ביטחונם העצמי?

כמובן. מהרגע שהם עוזבים, יש שיפורים מבעיות זיקפה (בעיית התקשות) ועד לחשק המיני (חשק מיני).

אז האם אלו שמפסיקים לעשן מנסים לתגמל או לפנק את עצמם בגלל ההצלחה הזו?

אנחנו כבר אומרים "תן לעצמך פרס" בתוכניות להפסיק. בעוד שחלקם מתכננים לעצמם חופשה, חלקם קונים לעצמם משהו חדש.

לאחרונה הלכנו לתוכנית גמילה מעישון בכמה מפעלים. מעסיקים נתנו לעובדים שלהם בונוסים, כמה ימי חופש או משהו כמו לוח.

אילו קבוצות גיל יציבות יותר?

בתהליך הגמילה מעישון, שיעורי ההצלחה נראים גבוהים באנשים מעל גיל 40. אבל אלה גם אנשים עם מחלות. אנו יודעים שאלו שחולים במחלה מפסיקים לעשן בקלות רבה יותר מאלו שאינם חולים במחלה. איננו יכולים להבחין אם אנשים עם מחלות כמו אי ספיקת לב, בעיות כליליות וברונכיטיס כרונית הם בעלי מוטיבציה גבוהה יותר להפסיק לעשן בגלל מחלתם או בגלל הגיל.

אם כן, האם הופעת קמטים אצל נשים בשנות ה-40 לחייהן יעילה בהפסקת עישון, המזדקנת את העור?

אנו רואים שבעיות עור משתפרות במהירות אצל נשים במהלך תהליך הגמילה מעישון. זה מגביר את המוטיבציה שלהם להפסיק ואת הביטחון העצמי שלהם במהלך הזמן הזה.

המוח מתארגן מחדש

כיצד ממוחזרים גמילה מעישון אצל צעירים?

הצלחת פעילות הספורט בתהליך הגמילה מעישון עולה. זה מקל עליהם להפסיק לעשן ומאפשר להם להמשיך בתהליך זה.

למה פונים המטופלים שלך שהפסיקו לעשן?

אלה שאין להם הזדמנות לעסוק בתחביב שלהם עד שהם מפסיקים לעשן מתחילים להקדיש זמן לתחביבים שלהם. הם גם רוצים להתנדב לעבוד איתנו על גמילה מעישון.

איזה סוג של הצלחה שווה להצלחה בהפסקת עישון?

עישון משפיע על המסלולים לכל מנגנוני קבלת ההחלטות המנהלים את הצרכים הבסיסיים של המוח. תחשוב על זה כמו מוקד טלפוני.

הפסקת עישון היא כמו להיוולד מחדש. כי המוח שלו מתארגן מחדש. זה כמו להתקין מחדש את תוכנת המחשב, מערכת ההפעלה.

אנחנו רואים בזה דוגמה להצלחה באותה רמה כמו גמילה מסמים.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found