Ayşe Sokullu, מומחה לבריאות ומחלות ילדים מהמרכז הרפואי Anadolu אומר שתינוקות וילדים צריכים להיות זהירים בצריכת מים. היא מציעה פתרונות מתינוקות שלוקחים חלב אם לילדים שלא אוהבים לשתות מים.
ישנה אמונה רווחת ש"לתינוק שמקבל חלב אם לא נותנים מים". האם יש חריגים למצב הזה?
בתינוקות המקבלים חלב אם; אם החלב מספיק, אם הילד יכול לעלות מספיק במשקל, אין צורך לתת מים עם החלב. אנחנו לא ממליצים על זה, לא כי מים יגרמו להם לחלות, אלא כי אנחנו רוצים להרוות את צימאונם בחלב אם במקום למלא את הבטן שלהם במים לשווא. אבל אם הילד חולה, יש לו מצב מיוחד, התווסף לאוכל או לוקח מזון נוסף, אז זה הכרחי לתת לילד מים. לעיתים, כאשר אנו מציעים מים למשפחות, ייתכן שלא רצוי לתת מים למה שצריך, מתוך אמונה ש"לא נותנים מים בזמן נטילת חלב אם", יש להדגיש זאת על מנת למנוע זאת.
מה צריכה להיות כמות המים שיש לתת לתינוקות שמקבלים מזון נוסף?
מי שנוטל מאכלים נוספים כמו פירות, ירקות ומזון מוצק שמתווסף לחלב אם יש לתת גם מים. אם מדובר בתינוק ב-6 החודשים הראשונים ונוטל גם חלב אם וגם פורמולה, אין צורך לתת יותר מדי, יכול להיות שיספיק לתת כמה כפות מים לאחר האוכל, כדי לצרוך כ-40-50 סמ"ק. של מים מדי יום. כאן, אם תינוק שמקבל גם חלב אם וגם פורמולה לא סובל מעצירות, אפשר לחשוב שצריכת נוזלים מספיקה. אם עצירות מתחילה להופיע, אנו יכולים לומר כי יש צורך להגביר את צריכת המים.
איך צריכה להיות צריכת מים בתקופות של מחלה?
במיוחד מחלות חום, צריכת המים עולה מאוד. במחלה, הגוף צורך מים, אנו מזיעים תוך הפחתת החום. צריכת הנוזלים שלנו, קצב הלב ומחזור הגוף כולו מואצים, ולכן עלינו להגביר את צריכת המים שלנו. במיוחד במחלות חום, במיוחד בחודשי הקיץ ובמידה ויש שלשול, דרישת המים היומית עלולה לעלות ב-100%. בתקופות כאלה, האם צריכה לעקוב אחר כמות השתן של הילד. אם הוא לא הרטיב את החיתול הרבה זמן או שהוא בכלל לא אומר שהוא צריך ללכת לשירותים, יש לקחת בחשבון שהוא נוטל פחות נוזלים.
מה אתה יכול לומר על צריכת מים לילדים פעילים?
ילדים קטנים מתרוצצים כל הזמן. במיוחד ילדי גן מבלים את היום פעילים מאוד, יש צורך להזכיר להם מעת לעת ולשתות מים. הסיבה לעייפות המשמעותית בסופו של היום עשויה להיות דווקא איבוד נוזלים, ובעקבותיו חוסר שקט ועצבנות.
מה אתם יכולים להמליץ לילדים שלא אוהבים לשתות מים?
יכול להיות שהילד לא אוהב לשתות מים, אם יש מצב כזה נוכל להכין את המאכלים שהוא אוהב יותר עסיסיים. ישנם ילדים בגילאי 2-5 הנוטים לאכול רק מזון מוצק כמו פסטה, אורז, קציצות ועוף. יש צורך ללמד את הילדים האלה את ההרגל של מרק ואוכל מימי. אנחנו יכולים להכין כלי סירים ומרקים עסיסיים יותר. אנחנו לא רוצים משקאות ממותקים וחומציים, אבל אנחנו יכולים להמליץ על משקה כמו ayran, שיש לו תמיכה טובה בחלבון ובמים. אנו ממליצים גם על חלב, אך לא ניתן להחליף במדויק מים. בנוסף, גם כוסות עם צעצועים הפונות לפסיכולוגיה של ילדים וסגנונות שתייה שונים יכולים להיות יעילים לגרום לאנשים לחבב מים.
"תן לילדך מים מבלי לחכות שהוא יבקש"
Anadolu Medical Center בריאות ומחלות ילדים-מומחה לנפרולוגיה ילדים Assoc. ד"ר. Neşe Bıyıklı ענה על שאלות בנוגע לבעיות הנגרמות מצריכת מים לא מספקת אצל ילדים. Assoc. ד"ר. Bıkılı אומר שילדים, במיוחד תינוקות, אינם יכולים לבטא את צרכי המים שלהם, ולכן הם יכולים להיחשף לצמא לאורך זמן.
כמה מים צריכים ילדים לצרוך בממוצע ביום? האם הכמות משתנה עם הגיל?
דרישות המים לילדים משתנות בהתאם לגיל ולמשקל. ילד בן שנה שוקל כ-10 ק"ג, דרישת המים היא 1000 מ"ל ליום. דרישת המים של ילד בן 12 השוקל 30 ק"ג היא 1500 מ"ל.
האם כמות הצריכה משתנה בהתאם לעונה?
במזג אוויר חם, אובדן מים ומלח גובר עם הזעה והתאיידות. במיוחד אצל ילדים, מכיוון ששטח הגוף גדול, הכמות שאבדה בהזעה גבוהה למדי. צריכת הנוזלים היומית של ילד השוקל 30 ק"ג בטמפרטורת אוויר רגילה צריכה להיות 1500 מ"ל, ובטמפרטורות חמות יותר כמות זו יכולה להגיע ל-3000 מ"ל.
מה צריך לקחת בחשבון לגבי צריכת מים? אילו טעויות עושות משפחות בהקשר זה?
ילדים רגישים מאוד לאיזון מים ואלקטרוליטים, אך ייתכן שהם לא יוכלו לזהות או לבטא את צרכי המים שלהם. משפחות צריכות לזכור זאת ולגרום לילד לשתות מים. יש משפחות ששוכחות לתת מים מתוך מחשבה שהן לא צמאות כי אין תגובה מהילד.
מהן ההשלכות של צריכת מים לא מספקת?
צריכת מים לא מספקת מובילה למצבים חמורים מאוד, במיוחד באקלים חם. החשוב שבהם הוא התייבשות (איבוד מים בגוף). התייבשות היא אחת המחלות המובילות המובילות להידרדרות בתפקודי הכליות ואי ספיקת כליות בילדים. בנוסף, עלולות להופיע הפרעות במאזן האלקטרוליטים בדם. הפרעות קצב לב, עוויתות שרירים, התכווצויות, עוויתות, בצקת במוח הן חלק מהמחלות הללו.
האם מיץ פירות מחליף מים?
מיצי פירות מוכנים אינם מחליפים מים כלל. יתרה מכך, מכיוון שהוא מוביל להעלמת תחושת הצמא של הילד, זה יכול להשפיע לרעה על צריכת המים הרגילה. ניתן לגוון 2/3 מהנוזל הניתן לילד כמו מים ו-1/3 כמו איירן ומיץ פירות טריים.
