שיטות לנקעים בכף הרגל

אנו מסתכנים בנקעים כמעט כל יום, במיוחד כאשר אנו נועלים עקבים או נעליים לא נוחות או בכבישים לא אחידים ומשובשים. בעוד שנקעים מסוימים הם חמורים, באחרים אנו עשויים להרגיש כאבים קלים או כאבים שיפריעו. במקרה זה, מספר שיטות שיקלו על הכאב יעזרו לך לעמוד תוך זמן קצר.

קודם כל, גודל הנקע חשוב אם;

- כאב חמור

-נְפִיחוּת

- אדמומיות (חבורות לאחר מספר ימים)

-רגישות למגע

-כאב וחוסר יכולת לדרוך על משקולות

אם יש לך אחד מהתסמינים הללו, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך.

אם מדובר רק בבצקת של רקמות רכות או במצב פחות כואב, שיטות אלו עשויות להיות טובות עבור כף הרגל הנקועה.

שיטת קרח

קרח הוא אחת התרופות הפשוטות והיעילות ביותר לנקעים. ניתן למרוח שקית קרח או שקית ירקות קפואים על האזור הפגוע ע"י עטיפתם במטלית למשך 10 דקות. ניתן למרוח אותה לעיתים קרובות מדי יום למשך 3 ימים. קרח מכווץ כלי דם קרים ובכך מסייע בהפחתת כאב, נפיחות ודימום. אנשים עם מחלות כלי דם וסוכרת צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם לפני מריחת קרח.

שיטת דחיסה

ניתן למנוע נפיחות באמצעות דחיסה. האזור הנקע עטוף בתחבושות אלסטיות ללא יותר מדי דחיסה. תחבושות הדוקות מדי מגבילות את זרימת הדם ועלולות לגרום לאזור להתנפח. יש להסיר את התחבושת לפני השינה.

לשמור גבוה

ניתן להפחית נפיחות אפשרית על ידי שמירה על אזור פגוע מורם. ניתן להניח כרית מתחת לכף הרגל לפציעות בקרסול. כאשר הוא נשמר גבוה, האזור הנקע יתנפח פחות, שכן תהיה פחות הצטברות דם באזור.

שיטת בצל

קוצצים 1 בצל ומכניסים אותו ל-2 כוסות שמן זית. מבשלים את הבצל עד שהוא רך. עטפו את התערובת ששמתם על מטלית נקייה על האזור הנקע מריחת בצל עוזרת להאיץ את תהליך הריפוי.

שיטת הפטרוזיליה

פטרוזיליה נכתשת ועושים דייסה. הוא נשמר זמן מה במקרר. לאחר מכן הוא מוחל על האזור הנקע כקומפרס קר. זה גם עוזר להפחית דלקת אפשרית כמו גם כאב.

שיטת סבון

מערבבים חצי סבון שלא נעשה בו שימוש עם כוס אחת של אלכוהול. כאשר למשחה יש את העקביות, הניחו אותה במטלית ועטפו אותה סביב כף הרגל הנקועה.

שיטת שמן זית

אתה לש את הקמח ושמן הזית ולהביא אותו למרקם דייסה, ואת האזור הנקוע אתה מעסה לאט עם הדייסה שהכנת, שיטה זו עוזרת לכאב שלך לחלוף תוך זמן קצר.

שיטת זית

ניתן גם ליישם טיפול צמחי על נקעים בכף הרגל עם זית. כותשים את הזיתים, המלח, הבצל והשום ועוטפים את האזור הנקוע. עדיף לעשות זאת בלילה, כי ייתכן שהריח מטריד אותך.