מה הנזקים של סוכר?

סוכר הוא אחד ממרכיבי התזונה החשובים ביותר בחיינו, אך בניגוד למה שנהוג לחשוב, אין לו שום תועלת לגוף. נזקי הסוכר, הנתפסים כהתמכרות, משפיעים על חלקים רבים בגוף. על פי מחקרים, הצריכה הממוצעת של סוכר לאדם היא בין 10 ל-30 כפיות. היחסים הללו, העונים על כמות גדולה של צרכי קלוריות יומיים, מסוכנים למדי על פי ארגון הבריאות העולמי. הגוף, שאינו יכול לסבול סוכר שנלקח מעל כמות מסוימת, גורם לסוכר להצטבר ולהיות מזיק לגוף.

אם גם אתם מכורים לסוכר, המאמר שחיברנו על נזקי הסוכר עשוי לשנות את דעתכם. מה הנזקים של סוכר, הנה התשובה...

נזקים של סוכר

סוכר, שיש לו מקום חשוב בחיינו כחומר תזונתי הכרחי, הוא אחד מהמזונות המזיקים. סוכר, שרבים רואים בו התמכרות, הוא מסוכן במיוחד, במיוחד הסוגים שמלבינים בתהליכים כימיים. אז מה הנזקים של סוכר? ריכזנו עבורכם, הנה התשובה...

גורם לירידת סוכר בדם

על פי המחקרים, גם אם צריכת הסוכר עונה על הצרכים המיידיים, היא חוזרת כרעב ובעיות הנגרמות מרעב לאחר מספר שעות. צריכת סוכר ממכרת, לעומת זאת, עלולה לגרום לשינויים פתאומיים ברמת הסוכר בדם ולבעיות נלוות כגון כאבי ראש ועייפות אם הצורך בסוכר אינו מסופק.

מגביר את הסיכון לסוכרת, השמנת יתר ומחלות לב

בעיות בריאות הנגרמות מצריכת סוכר כוללות סוכרת, השמנת יתר ומחלות לב. אם לא תגביל את צריכת הסוכר שלך, אתה צפוי להיתקל בבעיות בריאות כה חמורות בשלב מאוחר יותר בחיים.

גורם לבעיות עור

בין הנזקים של סוכר הוא גורם לבעיות עור. מזונות ממותקים עלולים לגרום להתפתחות אקנה מכיוון שהם מעלים לפתע את רמות הסוכר והאינסולין בדם.

יכול לגרום לסרטן

גם למזונות ממותקים הגורמים להשמנה יש תפקיד חשוב בסיכון לסרטן.לפי מחקר שנערך על 430,000 אנשים, לצריכת סוכר מעל לנורמה יש השפעה מגבירה סיכון על סרטן הוושט, המעי הדק וסרטן הצדר. לפי מחקר אחר, לנשים שצורכות סופגניות ועוגיות מתוקות 3 פעמים בשבוע יש סיכון גבוה יותר לפתח סרטן תוך רחמי מאשר נשים אחרות.

מגביר את הסיכון לדיכאון

לתזונה יש השפעה עצומה על מצב הרוח. מזונות עשירים בסוכר מעובד, כגון עוגות ושוקולד, מגבירים את הסיכון לדיכאון.

מגביר את קצב ההזדקנות של העור

כידוע, הזדקנות אינה הגורם היחיד לקמטים בעור. קמטים המתרחשים עקב גורמים רבים ושונים קשורים קשר הדוק לתזונה. מוצרי קצה מתקדמים של גליקציה (AGE) הנגרמים מצריכת סוכר בגוף גורמים להזדקנות מוקדמת של העור.

יעיל באנרגיה

אמנם ידוע שצריכת סוכר מגבירה את האנרגיה, אך זהו מצב זמני בלבד. האנרגיה שעולה עם צריכת הסוכר נעלמת לאחר מספר שעות. על מנת להימנע מתנודות אנרגיה זמניות, עליכם לבחור במזונות פחמימות דלי סוכר ועשירים בסיבים.

נזקים אחרים של סוכר

זה גורם להזדקנות הסלולרית.

זה יכול לגרום לכבד שומני.

זה מגביר את הסיכון למחלת כליות.

זה משפיע לרעה על בריאות השיניים.

זה מגביר את הסיכון לפתח גאוט.

זה גורם להידרדרות בתפקודים קוגניטיביים.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found