כיצד לנקות את המעי הגס השאלה חשובה ביותר כדי שמערכת החיסון תמשיך בצורה בריאה. אם המעי הגס (המעיים), שהם לב מערכת החיסון שלך, אינם נקיים, עלולות להתרחש תקלות ומחלות מסוימות בגופנו. המעי הגס, המהווה חלק ממערכת העיכול, אחראי על הפקת מים, מלח, ויטמינים וחומרי מזון מחומרי הזנה בלתי ניתנים לעיכול, עיבוד מזון בלתי מעוכל במעי הדק ופינוי פסולת מוצקה מהגוף.
עם זאת, כאשר המעי הגס אינם פועלים כראוי, הם מתחילים לספוג רעלים במקום לסלק אותם, מה שגורם לבעיות כמו כאבי ראש, נפיחות, עצירות, גזים, עלייה במשקל, אנרגיה נמוכה, עייפות ומחלות כרוניות.
בעיות אלו יכולות להיגרם גם ממזון לא מעוכל (רבים מהמזונות שאנו אוכלים כיום עמוסים בתוספים, חומרים משמרים וכימיקלים אחרים), מה שגורם להצטברות ליחה במעי הגס, לייצור רעלים המרעילים את הגוף.
עם זאת, בעזרת ניקוי המעי הגס, אתה יכול בקלות להיפטר מרעלנים מזיקים ולקדם חיידקי מעיים בריאים. כמו כן, ניקוי המעי הגס יעזור להגביר את האנרגיה שלך ולעזור לגוף לספוג ויטמינים וחומרי מזון. ישנם טיפולים רבים לניקוי המעי הגס. אבל עבור אנשים רבים, האפשרויות הטובות ביותר הן תרופות ביתיות פשוטות וטבעיות.
אם אתם תוהים כיצד לנקות את המעי הגס והמעי הגס, הנה השיטות שתוכלו ליישם בבית.
כיצד מתבצע ניקוי המעי הגס (ניקוי המעי הגס)?
זכור כי לפני תחילת כל תוכנית ניקוי המעי הגס, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לקבלת הדרכה נכונה, במיוחד אם אתה נוטל תרופה כלשהי או אם יש לך בעיות בריאותיות כלשהן.
1- מים
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות לניקוי המעי הגס הוא לשתות הרבה מים. שתיית לפחות 10 עד 12 כוסות מים ביום היא חיונית. צריכה קבועה של מים מסירה באופן טבעי רעלים מזיקים מגופך.
שתיית מים מרובה גם מגרה את האפקט הפריסטלטי הטבעי, ועוזרת למזון לעבור דרך מערכת העיכול. כמו כן, מים נחוצים כדי לשמור על לחות גופך היטב. מלבד מים, אתה יכול גם לשתות מיצי פירות וירקות טריים.
2. מיץ תפוחים
מיץ תפוחים טרי הוא אחת התרופות הביתיות הטובות ביותר לניקוי המעי הגס. מיץ תפוחים מקדם באופן קבוע את פעולת המעיים, מסלק רעלים ומשפר את בריאות מערכת העיכול כמו גם את הכבד. מיץ תפוחים סחוט טרי עובד הכי טוב, אבל אם הוא לא זמין, אתה יכול להשתמש במיץ תפוחים אורגני ארוז.
לניקוי המעי הגס (ניקוי המעי הגס), התחל את היום שלך עם כוס מיץ תפוחים.
לאחר 30 דקות, שתו כוס מים על מיץ התפוחים.
חזור על שגרה זו מספר פעמים ביום והמשיך במשך שלושה ימים. אפשר גם לשתות כוס מיץ שזיפים מיובשים מדי פעם. מומלץ להתרחק ממזון מוצק בזמן יישום שיטת ניקוי המעי הגס זו (ניקוי המעי הגס).
3. מיץ לימון
ללימון יש תכונות נוגדות חמצון ותכולת ויטמין C הגבוהה שלו טובה מאוד לניקוי המעי הגס. לכן, מיץ לימון יכול לשמש לניקוי המעי הגס.
מערבבים מיץ מלימון, קורט מלח ים וקצת דבש בכוס מים חמימים. שתו את הפתרון הזה בבוקר על בטן ריקה. משקה זה גם יספק ניקוי המעי הגס וגם יעזור לך לקבל יותר אנרגיה ועור טוב יותר.
הוסף שתי כפות של מיץ לימון סחוט טרי לכוס מיץ תפוחים. שתו תערובת זו שלוש או ארבע פעמים ביום.
4. מיץ ירקות נא
לניקוי המעי הגס, כדאי להימנע ממזונות מעובדים ומבושלים למשך יום או יומיים. במקום מזון מוצק, שתו מיץ ירקות טרי מספר פעמים ביום. ירקות ירוקים מכילים במיוחד כלורופיל, המסייע בסילוק רעלים. בנוסף, הויטמינים, המינרלים, חומצות האמינו והאנזימים הקיימים בו שומרים על הגוף שלך בריא ומלא אנרגיה. אתה יכול גם לשתות תה צמחים.
מכיוון שלגוף שלך אין אנזימים שעוזרים בפירוק מוצרי פסולת, אתה יכול לספק להם מיצי ירקות. בעזרת מסחטת מיצים או בלנדר בבית אפשר להכין גזר, סלק, תירס, קישואים, תרד, כרוב וכו'. אתה יכול להכין מיץ ירקות טרי בבית.
5. צרכו מזונות עשירים בסיבים
צריכת מזונות עשירים בסיבים תמריץ את יציאותיך. אכילת מזונות עשירים בסיבים תעזור לנקות את המעי הגס מרעלנים מזיקים. סיבים עוזרים לשמור על צואה רכה ומשפרים את תנועת המעיים; במקרה זה, הגוף יכול להיפטר במהירות ממוצרי פסולת. יחד עם זאת, מזונות עשירים בסיבים יעזרו גם להיפטר מכל בעיות מעיים.
אתה יכול להוסיף הרבה סיבים לתזונה שלך על ידי אכילת פירות טריים כמו פטל, אגסים ותפוחים, כמו גם ירקות טריים כמו ארטישוק, אפונה וברוקולי. דגנים, דגנים מלאים, אגוזים, זרעים וזרעים מכילים גם כמויות טובות של סיבים.
6. יוגורט
אכילת יוגורט טרי באופן קבוע היא דרך טובה לשמור על בריאות המעי הגס. יוגורט, המכיל שפע של פרוביוטיקה, מכיל פרוביוטיקה מועילה התורמת לעיכול. פרוביוטיקה זו, המועילה למעיים, נלחמת גם במחלות מעי דלקתיות.
כמו כן, יוגורט מכיל כמות טובה של סידן, אשר מעכב את צמיחת התאים בחלק העליון של המעי הגס. יוגורט ידידותי למעיים פותר גם בעיות קיבה שונות כמו הפרעות עיכול, נפיחות, יציאות לא סדירות ועוד ועוד.
הוספת ירקות כמו תפוחים, אגסים ולימונים בזמן אכילת יוגורט עוזרת לנקות את המעי הגס.
אתה יכול גם לנקות את המעי הגס עם המתכון שנתנו למטה. חומרים:
- כוס אחת של 100 אחוז מיץ תפוחים אורגני טהור
- 2 כפות מיץ לימון טרי
- 1 כפית מיץ ג'ינג'ר
- ½ כפית מלח ים
- ½ כוס מים חמים
איך זה נעשה?
שים ½ כוס מים מטוהרים בסיר ומחממים את המים. כשהמים חמים מוסיפים להם מלח ים.
לאחר מכן מוסיפים לתוכו מיץ תפוחים, מיץ ג'ינג'ר ומיץ לימון טרי, מערבבים.
ראשית, שתו תערובת זו בבוקר על בטן ריקה, ולאחר מכן שעה אחת לפני ארוחת הצהריים והערב. תבחין שהזרוע שלו מתבהרת במהירות.
